坐着矫正驼背的动作有仰头、扩胸、跑步、快走、游泳、者太极等，具体内如下：
坐着纠正驼背的方法主要有仰头、扩胸的动作，双上肢平起，用力后仰头，保持五秒钟，然后完全放松。每天可以不限时，可以增加肌肉的力量，促进局部的稳定性，从而达到治疗驼背的目的。此外，在坐了半个小时到十五分钟后要多运动，对身体和脊柱都有很大的帮助。平时多做一些户外活动，如跑快走、游泳、步、太极等，对骨骼也有很大的帮助。
通常情况下，手背的穴位有合谷穴、三间穴、商阳穴、中冲穴、少冲穴、少泽穴等。具体情况分析如下：
穴位主要指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的经络点治疗疾病。部分穴位并不在经络上，但对其的刺激亦可产生疗效，手背上有很多穴位，例如合谷穴、三间穴、商阳穴、中冲穴、少冲穴、少泽穴等。
椎间盘突出做弯腰动作不好。
有腰椎间盘脱位的病人，这样的姿势一定会影响到身体健康。由于患者在进行弯曲运动时，腰部的肌肉会受到牵引力，同时腰部也会承受上半身的体重，从而导致腰椎的承重增大，从而导致腰椎间盘突出症的发生。腰突的临床表现要多注意腰部的放松，要尽量减少腰部的负担，尽量不要进行弯曲运动，以免引起腰肌的疲劳，还要加强腰部的保暖。
考虑是后背软组织损伤导致，考虑是由于过度牵拉导致筋膜发炎。考虑是受风导致。引起后背疼痛的病因很多的，首先建议做个Ｂ超检查有无肝胆疾病，另外要考虑腰椎纤维组织炎症引起的。
手背筋一般都是手背的静脉血管，手背筋突出基本上都是正常的生理表现，不需要特殊药物或者手术来处理，主要是由于手背的静脉位置一般都比较表浅、皮肤菲薄、皮下组织比较少，所以手背的筋看起来会突出的比较明显。
手背的血管痛可能由于受凉等原因造成的血管得胀痛的状况的可能性较大，平时注意休息，注意手部的保暖，避免长时间接触凉水，其余手部进行热敷，理疗，烤电，使用活血化瘀的药物。
