紧张时就说不出话是因为精神紧张导致的喉咙肌肉僵硬，最根本的办法就是战胜心理障碍，树立自信。
要想提高自己的信心，要让自己的情绪得到充分的释放，不要让自己的声音受到影响。首先，这类群体要调整自己的心态，多与同事、同学、朋友交往，多参与社交活动，拓展自己的社交圈子。
同时，还可以多读一些有关增强心理素质，培养交际能力的书籍，拓宽自己的眼界，充实自己的知识，从而逐步增强自己的交际能力。
小孩嗓子哑了有生理性和病理性的，生理性的如哭闹、大喊大叫后导致嗓子沙哑，病理性的如咽炎、喉炎、扁桃体炎等炎症导致声音嘶哑。建议平时喝多水，病理性声音嘶哑可以口服些清热解毒，抗炎消肿的口服药，同时雾化吸入治疗可以是声音快速恢复。
怀孕期间嗓子出现了沙哑的情况建议进行食疗，避免药物治疗，具体分析如下：
首先患者应前往医院查明病因，方便针对性治疗。注意多喝温水，也可以适量熬冰糖梨水喝。平时注意多吃新鲜的水果和蔬菜，可以适量多吃苹果、香蕉或者梨。
建议患者平时进行适量的运动、提高身体免疫力、多注意保护嗓子、保证生活规律、养成良好生活习惯。
说不出话是思维障碍，是抑郁病情没有得到有效控制，可以去当地医院精神科就诊，做下精神检查和抑郁量表进一步确诊，抗抑郁药物治疗。就诊时如实回答医生的问题和填写量表，以便为诊断和治疗提供准确详实的依据。
孩子的嗓子沙哑是因为咳嗽的厉害，哭的次数多会引起声带水肿。这种儿童咳嗽剧烈，有可能是肺炎，要到医院做胸片、血压等相关的检查，医生要做进一步的检查。
若为啼哭引起的嘶哑，可以在急性期进行雾化吸入，以缓解喉咙、特别是声带的水肿。尽量减少孩子的哭声，降低对他们的影响。但是要注意，如果有狗吠样咳嗽、声音嘶哑、夜间声音嘶哑、呼吸困难等音调变化，很有可能是急性喉炎，属于小儿急症。
