晚上没休息好头疼可以用冰袋冷敷的方式缓解头疼，可以用来治疗头部血管扩张严重引起的头疼，休息不足引起的头疼，在得到足够的休息之后，头痛就会有所缓解，还可以按摩头部的穴位，可以多喝一些绿茶，绿茶中所含有的茶多酚可以有效的缓解头疼，但是也不可以多喝。
小腿静脉曲张有硬块要检查硬块的部位是否恰好在静脉曲张部位。曾经出现局部红肿疼痛。局部按压仍有疼痛，这表明是小腿曲张静脉血栓和血栓性静脉炎。需要手术治疗，手术清除含有血块的曲张静脉和下肢全部的曲张静脉，这样可以避免将来其他部位的曲张静脉再次出现血栓。
老是休息不好，晚上失眠，可以借助药物治疗的方法，可以服用安神、助眠类的药物，提高睡眠质量。病人要注意自身精神上的压力不要太大，学会放松身心，休息的质量也会随之提高。
连续三晚失眠的解决方法如下：
1.药物治疗：最近精神压力大，精神紧张，情绪不稳定，导致失眠。这种情况可以调整自己的心理状态，建议保持心情舒畅，按照医生的指示适当服用西药类安眠药。
2.中医治疗：可以通过中医手段治疗失眠。比如中药调理、针灸等。另外，失眠者在日常生活中要保持心情舒畅、体育锻炼和清淡的饮食。睡觉前不紧张和兴奋的活动有助于改善失眠。
睡觉前洗个热水澡可以使身体放松，提高体温，促进全身的血液循环流通，从而提高睡眠质量。上床睡觉之前要保持良好的情绪，避免过度紧张和激动，不要胡思乱想，放松脑部。睡觉前要远离电子产品，比如电视、手机和电脑，因为这些东西的屏幕发出的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
外界因素：长期熬夜、长期打游戏、压力过大，或者追连续剧，都可导致正常生物钟紊乱，内界因素：中医概念中血虚的，由于心失所养会出现失眠，神不守舍，故难以安养心神，睡不着觉。其次，肾虚的病人不仅睡不着觉，同时还伴有腰酸、腿软、头晕眼花的症状。
