浑身燥热睡不着的解决方法如下：
第一，注意调整情绪，平时尽量放松心情，不要因为担心而烦躁进入睡眠状态。
第二，白天要进行适量的运动，消耗过多的能量。
第三，注意睡眠，睡前不要吃太多晚饭食物，也不要吃太多油腻的东西。睡觉前1-2小时尽量少吃东西，睡觉前喝一杯热牛奶有助于睡眠，改善睡眠质量，上床后尽量少用电子设备、手机等。
第四，长期存在体弱热睡不着的情况，应当到专科医生那里诊治，请医生给予镇静、催眠药，请中医调理。
晚上燥热出汗睡不着可以使用六味地黄丸或者知柏地黄丸来调理，具体内容分析如下：
晚上燥热出汗睡不着被认为是肾阴不足，阴虚火旺。中医认为，治疗时应该滋润、滋养、抑制、镇静。如果阴虚不足，阳气比较高，就会出现虚热的症状，肾阴是阴虚的根源，所以和肾阴虚有关系。到了晚上，阳要顺应天气，归入阴。虚热内扰，阳不入阴，热逼津液出，就会出现晚上燥热出汗睡不着。这种情况可以用六味地黄丸或者知柏地黄丸来滋阴清热，效果较好。
气息出汗也就是经常说的气虚的原因而导致身体虚弱，输出线的一种症状。按照中医的理论这种情况，需要采取补气的方法和滋阴补肾的方法来进行联合治疗，减少这种症状，但是同时也需要增加营养，也就是采取补气补血和适当调整饮食的方法来进行综合治疗。
要缓解这种燥热的情况就要补充相应的雌性激素。更年期女性出现燥热，一般是由于激素水平低下引起。在饮食上给予调整，比如每天早上坚持喝一杯豆浆，睡觉之前喝一杯蜂王浆，这样可以补充植物性的雌性激素和动物性的雌性激素，燥热的情况就会慢慢的缓解，如果不能缓解的话，那么只能是服用药物进行治疗。
一般情况下，燥热症的症状有以下几种：
1.气燥热症的症状主要表现为舌苔薄或者少苔、无苔，口苦口臭、甚至还有喜欢喝冷饮。
2.燥热症的症状有身子经常有发热的感觉，便秘，大便干燥的，脾气暴躁，通常不容易与人相处。
在恢复期间，建议患者多喝温水，注意饮食以清淡、营养为主，保持作息规律，合理进行体育锻炼，有助于促进身体的恢复。
孕妇燥热失眠可能是正常的生理现象，做好护理即可。
孕妇怀孕时，虽然穿的不是很厚，也不会出汗，但是会感觉到燥热，因为怀孕以后，随着宝宝的成长，新陈代谢会加快，释放的能量也会越来越多，身体产生的热量也会越来越多。平时要穿棉质舒适的衣服，饮食方面要注意不能吃辛辣油腻刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，也可以炖绿豆汤或者菊花茶。孕妇要放松心态，多听一些舒缓的音乐。
