你好我得高血压10年了一般吃的

高血压平时要监测自己的血压，每天量一量，如有异常及时就医吃药。生活中尽量情绪平稳不宜大喜大怒，注意合理膳食，少吃太甜太咸的东西。少吃高热量食物要控制能量的摄入。要吃复合糖类、禁止单糖类食物（葡萄糖、果糖及蔗糖）。并且要注意限制脂肪的摄入。适量吃一些含蛋白质的食品。

高血压可食黑蒜，吃得合适没问题，但是不能够治疗高血压。
治高血压的说法，可采用药物治疗，以平常饮食为主，应以清淡、低盐、低脂为主，勿食油腻之品，亦勿食动物内脏，此时可以适量的吃黑蒜。如果有高血压患者需要降压时，应该在医生的指导下进行用药，不能随便吃药。平常时应该注意休息以免疲惫，忌情绪激动，可适当锻炼。

有高血压的人可以适量食用一些花生，但不能过量食用。
花生中含有大量的油脂，因此，高血压的人要注意多吃少盐少脂的食物，避免食用过多的食物，避免过度的疲劳和操劳。最好是到医院做一些常规的压力疗法。患者还可以及时前往正规医院，在医生指导下使用降压药来稳定高血压的病情，避免血压反复升高，导致头晕、头痛等情况。

高血压吃海带一般是比较好的。
海带是一种海藻，富含岩藻多糖这种独特物质，可以有效地预防结直肠癌。海带还可以降低血压，海带中的多糖具有降血脂的功效，海带中碘含量非常丰富，可以起到预防甲状腺的效果。如果是肥胖的患者，可以通过吃海带来减轻自己的饥饿感，同时也可以吸收更多的氨基酸和无机盐。
高血压患者日常饮食要注意清淡，建议按时服药，出现不适时及时就医。

高血压患者吃三七是比较好的。
三七花，三七头，三七根，这三种药材在三七中都有很高的药用价值，适合人群：心脑血管疾病患者；二、有高血压、高血脂、贫血的人群；三、各种贫血患者吐血、咳血、便血、尿血、淤血；四、体质弱、免疫力低下的人群；5、女性经期和产后；六、生活节奏快的白领保持心脑血管健康；七、经常应酬、经常喝酒的人；八、服用禁忌：因气血亏虚引起的痛经不能服用。

高血压患者可以吃洋葱，一般比较好，但需注意适量。
洋葱含有丰富的营养成分，对心脑血管患者有一定的降压作用，可以适当多吃洋葱，但是洋葱并没有治疗高血压的作用，高血压患者需要通过对症药物来控制血压。同时洋葱还具有一定的刺激性，若是食用过多可能导致身体受到刺激，出现腹痛、腹泻、反酸等胃肠不适症状，所以食用洋葱需要注意适量。