睡眠姿势不良,睡醒后颈部疼痛伴活动受限,称为落枕。其机理为颈部肌肉痉挛,出现急性无菌性炎症。出现落枕后,首先要摒弃不良习惯,纠正不良睡姿,注意颈椎局部保暖,避免长期低头。可以针对性给予推拿、物理治疗等治疗,配合应用内服缓解肌肉痉挛、消炎止痛类药物,或者外用消除无菌性炎症的膏药。
落枕左边疼需要通过以下方法来治疗。
如果患者落枕后出现颈部疼痛,酸胀感,可以通过热敷或按摩的手法来缓解肌肉痉挛,减轻症状。也可以使用电吹风对落枕的一侧热风吹五分钟即可缓解,也可以使用涂抹红花油来缓解症状,还可以通过适当的颈部活动来缓解疼痛。
建议患者在日常生活中要避免剧烈运动,避免颈部受凉,以防病情加重。
小孩落枕可以用热毛巾敷在颈部疼痛处,一般疼痛较轻的可以几次就好转,可以选择颈部最疼的地方轻轻按摩几次动作一定要轻,还可以拔罐按摩颈处,如果不缓解可以在最疼的地方拔罐五分钟左右,如果落枕出现颈部疼痛偏向一侧,不能转动,如果不能解决,可以考虑针灸治疗。
小儿落枕需要3到4天左右的时间来进行恢复了,可以到医院,通过按摩,针灸,理疗等来进行治疗。如果不想到医院去治疗的,只是在家里进行一些简单的家庭护理的话,时间就比较长一点,则需要一周才能好。
落枕可以通过按摩颈部肌肉、局部热敷、服用非甾体消炎止痛药物等进行治疗。落枕是因为颈部肌肉痉挛引,主要是因为睡眠时枕头的高度不合适,或是头部的位置不合适,长期的牵拉导致肌肉、韧带劳损、水肿等引起的疼痛。热敷可改善血液循环,放松肌肉,减轻疼痛。也可以双手四指合并,放于枕下肌群,顺时针或逆时针方向旋转揉动放松。
睡落枕了可以用按摩和物理疗法来恢复,按摩是用手指按压病灶侧的风池穴,每次十秒钟左右,感觉到酸、胀、疼痛即可,按压完可以局部的热敷,准备一个热水袋在肩颈部做热敷,也能很好的缓解局部症状。