你好，我想问下我的预产期是哪天

预产期是根据末次月经来的第一天来算的，月份减3或者加9，日期加7。比如末次月经来的第一天是2018年04月12日，那么预产期就是2019年01月19日，这种算法一般是对于平时月经规律、记得末次月经的产妇。但有的人月经不规律、记不清末次月经，那么就应根据妊娠早期的超声报告来推算，根据孕囊或者胚芽的大小来推算会更准确。

预产期是末次月经加上九天，上个月15号来的月经21号结束的，计算预产期是以来月经的第一天开始，不是以结束的那一天开始。计算预产期应该是末次月经月减三或加九日加七。每天适当的锻炼身体，提高机体的抵抗能力。合理膳食，均衡营养，饮食清淡。孕妇怀孕那天算起，大概经过9个多月会分娩，算预产期好做准备。月份小于等于3的，预产期月份=最后一次来月经的月份加上9；若月份大于3的，则预产期月份=最后一次来月经的月份减去3。

预产期的时候流有透明的粘液是宫颈粘液栓，考虑是宫颈在软化的过程，预示着快要接近临产。需要注意下胎心胎动的变化，观察是否有阴道见红，阴道流液或者是腹痛的情况。

到预产期了可以通过以下方法来催生：
如果孕妇在孕晚期到了待产的时候，就可以适当的散步，爬楼梯等，这时胎儿会随着震动慢慢入盆，有利于生产，也可以通过做瑜伽体操来起到让胎儿头部早点入盆的作用。另外，还可以吃山楂、螃蟹起促进子宫收缩，或使用催产素等方法来达到催生的效果。
当然，孕妇在孕晚期时，还需要注意保护腹部，避免外力的直接作用，避免流产。

随着预产期的临近，失眠可以通过热敷和深呼吸缓解。
很多人在预产期临近时出现明显的收缩症状，晚上睡眠质量可能会恶化。旁边再放一个热水袋敷，暖暖身体，可以达到一定的改善效果。深呼吸，集中注意力，慢慢呼吸，调整呼吸，对改善失眠也有很好的效果。建议临产期的孕妇多休息，生孩子需要很多精力。有收缩症状和分娩迹象时，必须放松心情。

一般情况下，预产期见红后24小时左右就会生。具体分析如下：
预产期见红后多久会生取决于个人的具体状况，不能一概而论。一般人在见到见红后24个小时左右就会生，此时预产期的时候，见红后，一般会在24个小时内出现腹部疼痛。假如腹部疼痛不断加重，并且异常有规律，并且持续的时间变得更少，应及时到医院等待分娩。如果发现红色仅为白色带血，没有腹部疼痛，建议暂时在家里观察即可。