患有更年期综合征饮食要注意哪些

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最近我都觉得自己不对劲,因为老是动不动的就生气了,还是一点点小事,有时候自己又会莫名其妙的在哪里发呆,天天都感觉自己很烦躁,咨询了医生,医生说我的症状是更年期综合
医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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樊巧莉 主管护师 山西省第二人民医院内科 三级甲等
擅长:晕厥,脑血管病,短暂性脑缺血发作,脑血栓,腔隙性脑...
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指导意见:你好!更年期饮食注意,易清淡低盐低脂,低胆固醇,限制动物脂肪,最好用植物油,糖类不要多吃,多吃新鲜绿色蔬菜水果,尤其是含胡萝卜素、无机盐、纤维素多的蔬菜水果。同时也是要调节心情,多户外运动,散步、骑车、打太极拳等。
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彭晶 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:青少年营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健
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健康指导:对于更年期身体不适的情况,可以增加自己的运动情况,补充一些豆浆这样的食物,这样的食物经常补充可以有一定的作用起到调节激素代谢情况的作用,可以有一定的作用起到改善更年期身体不适的情况的作用,同时可以补充一些桂圆玫瑰这样的食物,可以改善身体不适的情况的作用
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张健华 主管护师 河北省燕郊人民医院内科 二级甲等
擅长:内科、尤其擅长食管癌、内科护理等疾病
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问题分析:您好,更年期综合平常饮食方面要多加注意,避免吃一些补营养的食物,比如高脂肪的食物以及糖类的食物。
意见建议:建议还要注意少吃盐,不吸烟,不喝酒,多吃富含蛋白质的食物,以及瓜果蔬菜等。
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房志伟 主治医师 长清区结核病防治所内科 一级甲等
擅长:肺结核、结核性胸膜炎、各型肺炎、慢支肺气肿肺心病、...
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问题分析:您好,女性更年期综合症是一个生理阶段,随着年龄的增长,机体激素分泌失衡、植物神经紊乱,产生情绪不稳定、易怒、心慌、出汗、烦躁、失眠等等症状。
意见建议:更年期的治疗,可以适当服用更年康、谷维素、逍遥丸等等,平时注意饮食营养,注意营养均衡,适当多吃富含维生素的蔬果,多与亲朋交流,增加户外运动。
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李少强 医师 白沙兴盛社区卫生服务中心内科 一级甲等
擅长:反流性食管炎,十二指肠溃疡,慢性结肠炎,细菌性肠炎...
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指导意见:您好,根据您的描述考虑更年期综合症,更年期综合症多伴有月经紊乱、焦虑烦躁、易激动、失眠头痛、注意力不集中、记忆力减退等等症状!治疗上可以适当口服谷维素、维生素D、维生素E以及钙剂调节自主神经功能,多吃富含维生素的水果、蔬菜!
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李朝红 主治医师 西丰县中医院内科
擅长:感冒,慢性咳嗽,变异性咳嗽
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指导意见:根据你的描述考虑更年期终合症建议用些疏肝解郁的药物治疗,可以喝玫瑰花茶,多做户外运动,调节心情
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马清 护士 套浩太乡预防保健站内科
擅长:急性上呼道感染
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指导意见:您好,更年期的综合症的症状有,新陈代谢减慢,使钙流失比较快骨节,关节疼痛,头痛,眩晕,耳鸣,失眠,烦躁,多疑,情绪反复,月经出现反复混乱的情况。建议你饮食多补充纤维素,维生素蛋白质的食物,例如瘦肉,豆浆,牛奶,玉米,小米胡萝卜,苹果,大枣等。
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王辉 护士 茌平县王老卫生院内科
擅长:胃、十二指肠溃疡
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指导意见:你好,这种情况首先要保持心情舒畅,避免劳累,避免精神刺激压力过大。不要熬夜。多散心,多结朋友。多吃含钙高的食物和维生素c和e的食物。牛奶。,红枣,木耳,黑豆,鸡蛋。
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李志美 护士 安图县亮兵卫生院内科
擅长:老年便秘
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指导意见:你好更年期饮食多食维生素钙和纤维素,补充优质蛋白豆类,保持乐观情绪加强锻炼。
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相关问答

更年期综合征的饮食提醒需要强调三点:
1、增加钙质及维生素D摄入量,围绝经期由于激素水平不足影响骨钙沉积、骨吸收与骨生成不成正比,骨吸收显着高于骨生成,因此此时尤易造成骨质疏松,故必须适当补充钙质及维生素D。
2、饮食必须清淡,忌多食,低脂低盐低糖,少吃糖少咖啡因,也少吃乙醇。
3、饮食平衡,无论何时均不可偏饮偏食、少量多餐,至更年期更应清淡进食,蛋白质应适量补充,不可食用过素。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

目前没有有效的措施来延迟自然绝经的来临。但围绝经期妇女可以加强自我保健,寻求医疗辅助,以缓解或减轻围绝经综合征症状。对绝经期的防治有以下几点:
1、加强宣导,让女性明白这个是正常的生理期,要有正确的认知,要正视,因此不要害怕,身为家人和身边人要能主动配合,才能顺利渡过。
2、保持好的情绪后,要注意调整自己的作息习惯,一般在围绝经期间,要注意调整自己的生活习惯,适当的运动,适当的运动,例如跑步、散步、瑜珈、游泳等。
3、改变自己的饮食习惯,以低脂、低盐、低糖为主,营养要平衡,合理的饮食习惯和生活习惯。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

更年期综合征属于疑难杂症,中医内科、西医妇科均可进行治疗,如同时合并其他疾病,可根据病情,选择就诊科室,以高血压为主要症状者,就诊心血管内科。合并甲亢者,就诊内分泌科。合并心脏病者,就诊心血管内科。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

血管收缩症状:表现为潮热、出汗,尤其夜间出现阵发性面部发热、出汗,影响睡眠,甚至导致严重失眠,严重者导致抑郁症,产生自杀倾向;有些还会表现为心慌、气短,但心脏无器质性病变:泌尿生殖道萎缩:多出现在绝经一年以上者,表现为阴道萎缩,性交时疼痛、干燥,反复出现阴道感染、尿路感染;骨流失增加:表现为腰背酸疼,多由于骨量减少、骨质疏松所致。

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更年期综合征主要是家属尽量让这样的人保持心情愉快,保持心情舒畅,多顺着。注意饮食要规律。对于女性朋友来说,养成良好的饮食习惯是非常重要的,尤其是要注意不能接触刺激辛辣的食物,尽量做到口味清淡、少盐少脂肪。

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女性朋友在45~55岁之间就会进入更年期,出现更年期综合征,有些女性朋友症状轻,有些女性朋友症状严重,这是卵巢功能衰退,卵巢分泌性激素减少导致的,是正常生理现象,更年期综合征有的人可持续到绝经后2~3年,少数人可持续到绝经后5~10年症状才有所减轻或者消失。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
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