要注意平常的面部清洁和补水；平常多注意自身保养：对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡。尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部；饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟。养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜。5眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。
过度的压力和失眠可以采取以下几种方法：
1.寻找压力大的原因，对原因疗法消除压力的根本原因是治疗的根本方法。
2.适当的体育锻炼，转移注意力，参与文体活动，听轻音乐，尽量放松，让自己处于愉快的环境，减轻压力带来的负面情绪。
3.口服药物治疗，例如服用克服焦虑和抑郁症的药物，晚上睡不着觉。可以适当使用催眠药。根据需要服用，间歇性使用，不要上瘾，要依靠思想。
4、中医药治疗、辨证治疗、按摩、针灸等也可以一起做。
5.物理疗法也是个好方法。没有副作用。可以通过自我治疗等缓解自己的症状。
常见的慢性病，包括高血压，高血脂，糖尿病，冠心病，慢性心功能衰竭，心肌病，慢性房颤，慢性肾脏病，慢性肾小球肾炎，肾病综合征，精神分裂症等。这些慢性病都是可防可控的，需要对该病进行长期、全程管理，定期检查复查及药物治疗。
红牛喝多了对身体是不好的，红牛中富含牛磺酸和功能性的补品，如果天天喝红牛，会造成例如消化系统功能的紊乱，因为红牛中的牛磺酸是属于酸性的饮品，会对胃肠道、胃黏膜、肠黏膜造成一定的酸性刺激作用，对于既往存在胃黏膜的缺损或者出现胃黏膜的萎缩，或者出现胆汁反流性胃炎、胃十二指肠溃疡的患者长期喝红牛会造成胃酸分泌过多，从而会导致胃肠道的溃疡的症状更加严重。
植物神经功能紊乱，平时白天工作或者学习压力过大时，就会在睡眠时很难进入深睡眠时相，如果长期处于浅睡眠时相就会在这段时间里说梦话，而且还会出现失眠、多梦、记忆力减退、疲劳、易怒、易焦虑。
