请问外踝骨折锻炼期双踝肿胀，自

如果没有骨痂生长的需要严格卧床休息保护的，抬高患肢，否则很难消肿的，不利于恢复。如果肿胀不是很严重，可以涂抹一些药水消肿。如果肿胀程度很严重，必要时候去医院进行治疗。切记骨折之后要多吃富含钙元素的食物，比如牛奶或者鱼类，虾类。

问题分析：你好根据您图片上显示的情况，这个骨折不严重的，但是您这个有水肿以及软组织的挫伤。
指导建议：按照您目前的检查结果，建议最好可以保守进行治疗，同时目前的这种情况下软组织的挫伤可以选择外用药物。多休息，减少活动量。

问题分析：第三四趾骨基底部骨折，需要结合具体情况，如果骨折没有移位，可以石膏固定治疗。
指导建议：一般情况下需要六周以上的。建议减少脚部活动，避免剧烈运动，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食，比如蛋类，肉类，鱼类等高蛋白饮食。多吃含钙高的食物，定期复查。

软组织损伤，只有注意休息和尽量少活动用力，避免加重损伤和慢性炎症，具体请给予骨科的指导和治疗护理.热敷只是暂时性的，不能从根本上解决问题.可给予中药的洗浴浸泡，或是中药的包扎固定，以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态.

问题分析：你好，你这种情况应该是患有外踝骨折导致的症状，按照检查结果来看，应该只是单纯的骨折，并没有影响到踝关节的结构和稳定性，所以应该是可以很快恢复。
意见建议：建议你这种情况可以口服尼美舒利分散片和活血止痛胶囊治疗，同时可以外用云南白药气雾剂治疗，石膏外固定，抬高患肢，不要喝酒吃辣定期复查检查骨折愈合情况

病情分析：腓骨骨折一般一个星期左右消肿，疼痛逐渐减轻。八到十周骨折端愈合。最好定期到医院X光复查，同时避免剧烈运动，以免移位。
意见建议：骨折愈合后尊医嘱拆除石膏，注意饮食，加强营养，的吃含钙高的食物，骨头汤。并开始积极恢复锻炼。