长时间脚胀疼失眠

长时间失眠也叫顽固性失眠，是需要治疗的，容易引起神经衰弱。
中医中药可以用来治疗失眠。中医根据辨证论治思想，将失眠分为心肾不交、脾胃虚弱、痰火内扰、饮食损伤等症状，根据舌苔和脉象可以很好的治疗和调节失眠。西医多采用镇静类药物治疗失眠，如阿普唑仑等。在服用中药的过程中可以得到西医的辅助。此外，还可以通过物理治疗、康复治疗、环境改善、体育锻炼、生活方式调整等来治疗失眠。

人的失眠时间因睡眠习惯而异，有的会持续数年。
但是是可以治好的，最好尽快改变失眠的症状。白天适度的体育锻炼会帮助你晚上入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音和光线刺激。睡前忌喝茶、喝酒。如果长期出现这种情况，最好去医院检查一下是否严重。从急性和慢性失眠来看，失眠每周持续三天以上。这种情况持续三个月以上，属于慢性失眠。低于这个限度，就认为是急性失眠。

长期失眠是指持续三周以上的失眠，可表现为入睡困难或早醒。
长期睡眠不足即三周以上睡眠不足，确实会导致一系列器官功能障碍，如血管动脉硬化加速、头晕、头痛、乏力、心慌等。长期失眠往往伴有精神情绪异常，所以找到失眠的原因，给予针对性的辅助治疗，可以取得明显的改善。培养良好的睡眠习惯，避免食用影响睡眠的食物和药物，进行适当的身体活动，就可以练习瑜伽了。同时，吃点药。如果三周以上还是难以入睡，可以使用促进入睡的药物。如果难以维持睡眠，可以使用长期镇静药物。

焦虑失眠通过积极干预，一般治疗时间可在一个月左右缓解。但具体的情况因人而异。
一般根据病情的严重程度，如果是长期焦虑引起的失眠，可能就要经过很长的一段时间，甚至想要治愈都比较困难，如果是短期内的焦虑，相对来说就比较快一些。病情较轻的患者可能一个月左右就能逐渐恢复正常，病情严重的患者可能需要很一年甚至更长时间才能治愈。
建议睡前都会户外散步，放松一下心情，上床前洗个澡，或用热水泡脚，然后就寝，其次也可以在睡前喝点牛奶，促进睡眠，尽量不要暴饮暴食，也不要喝咖啡可乐等刺激的饮料。

长期失眠对身体不好，如下：
1.可能会增加高血压等心血管疾病的风险。
2.增加由糖引起的糖尿病的风险。
3.失眠等睡眠障碍与代谢综合征有关。例如，睡眠障碍患者可能伴有肥胖。
4.长期失眠可能会增加患者的全因死亡率，即死亡风险增加。
长期失眠对人是有害的。如果失眠，要及时就医。短期失眠可以通过药物纠正，而长期失眠则可能通过认知行为疗法结合在间歇性使用药物治疗失眠的基础上进行治疗而得到改善。

针灸治失眠需要四个疗程，每个疗程15到20天。
一般针灸治疗失眠，3-5次就会有效果。例如，患者在针灸时可能会感到困倦，但在接受针灸后，晚上无法入睡。2周后效果会更明显。因此，根据临床观察，针灸治疗失眠的疗程一般为15-20天。如果15-20天后还不好，休息2-3天再进行下一个疗程。一般失眠1-3个疗程基本可以接受，很多情况下2个疗程也可以接受。结合其治疗，会更好更快。如果第三个疗程完全没有效果，这种情况下就要考虑治疗是否有问题，是否有其疾病影响睡眠。不能继续4疗程或5疗程，可能会影响患者的治疗。