在生孩子之后出现了乳房的萎缩状态，要想简单有效的丰胸方法是有的，但是一定要坚持，每天坚持不到十分钟的胸部按摩，多吃富含维生素c比较多的蔬菜和水果，多吃一些丰胸的食物，比如木瓜等。
通常来说，喝中药的丰胸效果不明显，具体分析如下：
胸部是由于先天发育而成，部分人的体重较重，则其胸部可能会更大一些，二者一般成正比。虽然喝中药可以通过补充人体气血，疏通胸部经络，打通淋巴，疏解气郁，调节内分泌系统，促进女性荷尔蒙分泌，但是并不一定能丰胸。平时如果女性的气血比较虚，则可以适当地喝一些中药增强体质，也可以多食用一些木瓜，对于乳腺细胞的发育具有促进作用。
每天晚上睡觉前，按摩胸部一段时间，用热敷按摩乳房，触摸胸部葛粉约15分钟，坚持两到三个月，患者就会看到水果。还有一种方法是木瓜丰胸，可以用木瓜配牛奶来吃。锻炼胸肌以促进乳房丰满是必要的。注意站立和行走的姿势，始终挺胸收腹。患者也可以通过经常游泳来保持胸部饱满。
经期可以多吃一些富含维生素及微量元素的食物能够达到丰胸的效果，因为维生素不但可以防止胸部变形，而且还有助于胸部发育，同时还可以雌激素分泌，有助于激素的合成，而一些微量元素还有身体所必需的营养素，并且具有丰胸健美的功效，可以吃木瓜酸奶以及花生来进行丰胸。
木瓜一般没有丰胸的作用。
木瓜是一种营养丰富的水果，主要含有钙、蛋白质、维生素C等营养成分，还含有木瓜蛋白酶。适量吃木瓜可以补充营养，但是没有丰胸的作用。木瓜蛋白酶的主要作用是分解蛋白质，虽然有一定的刺激雌激素分泌的作用，但是被消化道消化吸收后可能无法发挥作用，不能达到丰胸的效果。
如果想要丰胸，可以进行假体隆胸，主要是将假体以手术的方式植入胸部处，从而使胸部呈现出坚挺饱满的状态。通常1~3个月见效，可能可以长期维持。
乳腺增生不要乱用一些丰胸的产品，以免加重病情。首先要注意休息，不要太过劳累，保持舒畅乐观的心态，会有助于病情的减轻。不要挤压。不要吃生冷辛辣的食物，多吃水果和蔬菜。
