腰摔伤了可以吃蛋白质、钙质丰富的补品。
如果是腰受伤，可以针对不同的情况进行治疗，要注意适当的休息和补充营养。如果是身材消瘦、营养不良的人，可以每天吃1-2匙的蛋白粉，日常生活中要注意多摄入蛋白质，富含钙的食品，比如：牛奶，鱼，瘦肉，虾皮，猪脚，鸡汤，骨汤，还有一些新鲜的瓜果和蔬菜，这些都是很好的，可以帮助腰受伤的地方尽快恢复。
腰肌摔伤后可以采用以下几种方法进行治疗：
第一、侧卧位或侧卧位的时候，可以让肌肉得到完全的修复，从而减轻肌肉的酸痛和浮肿。
第二，可以通过持续的冷敷来控制外伤性水肿，减轻局部的痛苦。一般情况下，冷敷3-5日，再换成热敷可以加快伤口的愈合。第三种是使用止痛剂，比如布洛芬缓释胶囊，美洛昔康，痹祺胶囊等。
通常来讲，腰部摔伤用什么药要视患者的具体病情而定。
若仅有肌肉拉伤时，在24小时内，必须进行冷敷，多于24、48小时后可用热毛巾热敷、涂抹红花油推拿，还可外用活血止痛膏药，还可内服活血化瘀药。不动、应卧床休息。感到疼痛较严重时，则需拍片复查，如骨折发生，则建议住院，并按摔伤骨折程度，给予相应处置和处理。
腰椎压缩性骨折是一种比较常见的骨折类型，其严重程度取决于骨折的程度、椎管内是否有占位、占位程度等因素。具体情况分析如下：
椎体压缩1度以内骨折，相应椎管无占位，下肢无症状，可卧床，腰部垫高，配合骨盆牵引治疗，预后良好。椎管内占位超过三分之一或二分之一，伴有下肢进行性功能障碍者，如感觉减退、肌力下降、二便异常应立即手术。伤后椎管内占位较大，甚至有中、后柱骨折，马尾神经损伤一般预后较差。
通常来说，l2椎体骨折严重。具体分析如下：
l2椎体骨折可以有轻微骨折和较为严重的骨折。如果得不到及时有效的治疗，骨折的部位可能会出现畸形的现象，进而影响正常的生活。另外，l2椎体的暴裂性骨折，通常碎裂的骨块会进入到椎管之内，形成对硬膜囊和脊髓的压迫，特别容易导致脊髓损伤，所以比较严重，建议患者立即就医治疗。
