如果出现了恶心干呕，首先可能是出现了慢性咽喉炎，或者是出现了反流性食管炎，胃肠胀气的原因，导致的还是尽量避免吃辛辣油腻生冷的东西，尽量清淡饮食为主，可以配合使用益生菌，调整肠道菌群。如果出现了胃肠胀气的情况，可以配合顺时针按摩腹部。
呼吸道感染的早期表现，因为咽部充血、刺激所导致，早期可以给予抗病毒治疗，胃食管反流，经常胃液反流刺激咽喉部导致干呕，必要时可以到医院行腹部B超检查明确。周围刺激性空气导致反射性干呕，可以注意空气流通、新鲜。
宝宝老是干呕可能是进食方法不当和消化不良。
1.进食方法不当：宝宝进食时过于匆忙、进食时姿势不当导致过多空气进入胃中或进食过量，这些情况都会导致宝宝出现干呕症状，常见生理原因。可以少量多餐喂养，每次不能吃得太饱，以免加重消化道的负担，此外在医生指导下服用午时茶颗粒或者健胃消食片，也可改善进食不好的现象。
2.消化不良：消化不良时孩子食欲减退，可能会出现排便异常。大便次数增多，或大便次数减少，出现便秘，这都会导致干呕。
建议给孩子顺时针的揉一揉肚子，可以促进小孩消化，还可以用温热水袋给孩子敷肚子。
一般情况下，老是想干呕，需要注意是否与消化不良、长期胃炎等疾病有关，也可能与暴饮暴食、胃动力不足有关。如果患者经常会有胃肠道的器质性疾病，建议去医院进行胃镜和幽门螺旋杆菌的检测。可以在医生指导下服用一些促进消化的药物，比如硫糖铝片、铝镁加混悬液、乳酸菌素片等。患者平时多喝一些易消化的粥，如小米粥、南瓜粥等，可以有效缓解不适症状。
经常干呕的原因有很多，比如暴饮暴食，或者是爱吃生冷、辛辣、油腻的东西，这些都会造成脾胃损伤，造成消化不良，从而出现干呕。有可能是咽炎导致的，需要去医院做进一步的检查，如果是慢性咽炎，需要及时就医。
日常生活中要注意保持良好的生活习惯，要有一个良好的心态，在饮食上要注意避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激性的食物，多喝一些生姜水。
