怀孕四个月腰酸腰疼是正常的现象。
怀孕四个月腰酸是正常的，由胎儿增大压迫腰部神经导致，还可以考虑与缺钙以及自身体质、子宫位置等有一定关系，只要不合并腹部疼痛、阴道流血一般影响不大。建议孕妇平时一定要注意休息，不要长时间的站立或坐着，避免劳累。同时建议加强营养多吃含蛋白质多的食物。做到饮食营养均衡多吃蔬菜和水果。
女性在放环之初出现的类似腰酸的不适反应，都是身体对宫内节育器的一个适应过程，整个过程持续三个月左右的时间，若不见好转，则说明宫内节育器位置错位或者是镶嵌，需要在医院进行诊断。
怀孕后腰痛是一种正常的现象，是因为怀孕后腰部承受的压力更大，比未孕时要重了很多，所以孕妇会感到腰疼，出现了，平时走路的时候不能使劲挺肚子，以免加重腰部的负担，自然地行走就好，坐姿选择有靠背的椅子，可以减轻腰部的压力。
会有腰不舒服。随着孕周的延长，子宫逐渐增大会出现压迫症状，怀孕期间体内雌孕激素水平变化会导致韧带，关节松弛，也会出现腰酸的，早期的情况下还是适当休息比较好，不能劳累，三个月以后基本上就平稳啦，可以正常的工作啦。
要注意多休息，适当补充钙片，多晒晒太阳。平时尽量避免久坐，久站。不要劳累。可以买个孕妇枕，孕期要注意饮食营养均衡搭配，多吃蔬菜水果，鸡蛋，奶类，瘦肉，鸡汤，排骨等，禁吃辛辣及凉性食物。
