大椎穴位置简单的找法是，大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让病人活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。本穴物质为手足三阳经的阳气及督脉的阳气汇合而成，故为手足三阳及督脉之会。
养老穴在尺骨的背面，大部分是以手掌面向胸部的时候，手臂和手的交界处，背面凹陷的地方就是养老穴。因为养老穴处于阳气交互之处，在按摩或者是针灸这个部位的时候，可以很好的补充身体所需的阳气，达到很好的补气的作用。
委中穴的好处是可以治疗急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等，该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，委中虽为膀胱经之下合穴，但对膀胱经疾病用之不多，委中穴性善疏泄，以清降为主职，少补益之功。
汗蒸可以祛湿的。出汗是比较好的祛湿方法，而汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。
养老穴在尺骨的背面，大部分是以手掌面向胸部的时候，手臂和手的交界处，背面凹陷的地方就是养老穴。因为养老穴处于阳气交互之处，在按摩或者是针灸这个部位的时候，可以很好的补充身体所需的阳气，达到很好的补气的作用。
