采用睡眠限制疗法。治疗失眠的同时，一定要增加自己战胜失眠的信心，不要认为失眠太难治，不要认为失眠很痛苦，很害怕，同时可以采用睡眠限制疗法，就是按时上床，按时睡觉逐渐养成习惯。
停止吸烟之后就会引起头痛、抑郁、焦虑，感觉到比较空虚。还容易导致睡眠异常，尤其是戒烟10天左右会更加明显，容易导致注意力不集中，引起视意识模糊、浑身乏力、饥饿感，有可能会引起恶心、呕吐、浑身颤抖、出虚汗。
心理咨询遵循发展教育的模式，针对有现实问题和心理困扰的正常人，侧重于对来访者的支持、启发、教育、指导，是属于哲学社会学倾向，而心理治疗遵循生物，心理，社会医疗模式，主要针对有心理障碍的病人，侧重于分析与矫正，消除症状，多重性人格，是属于医学倾向。
糖尿病患者可以适量地喝蜂蜜。
蜂蜜是高热量食物，每100份蜂蜜含321千卡热量。吃的时候，按一勺算。每勺5g约含16大卡热量。蜂蜜提供的热量主要是碳水化合物，碳水化合物中含有50%的葡萄糖和50%的果糖。果糖不会升高血糖。所以，服用适量的蜂蜜，血糖升高的范围是有限的，会有丰富的其余的营养元素。因此，血糖控制相对理想的患者，应该在睡前服用蜂蜜。纠正低血糖也是不错的选择。蜂蜜本身也是一种中药，有补虚养阴、润燥生津、止渴的功效。对部分老年便秘患者也有一定的缓解作用。
心理科是为处理一些未解决的问题而设立的部门，需要心理咨询。精神病学针对精神分裂症、抑郁症和焦虑症等部门。心理科分为心理咨询和医学心理科，心理咨询不能开药。医学心理科可以进行相应的药物治疗，而精神科对精神疾病确实有好处。
精神科医生治疗的病人要比心理医生治疗的病症要严重。心理医生重在引导，疏导。而精神医生就是要治疗了，而且精神科医生治疗的病人多是身体器官已经发生病变的病人。在判断病人症状意识方面自我意识是个很重要的标注们。简单的说就是知道自己有病并且承认自己有病的人是症状轻的，找心理医生治疗。而真的发疯的，不知道自己再干什么，出现幻觉的就是需要精神科医生治疗的了。
