请问有什么方法可以改善肥胖这种情况?

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请问有什么方法可以改善肥胖这种情况?
医生回答共13条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李波男 常德市第一中医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:可以在饮食的选择和搭配上进行调理。如在饮食上多食用含纤维素丰富的食物如燕麦、蔬菜、水果、菌类等。少食用热量高的食物如巧克力、土豆、肥肉、冰激凌等。
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白雪 辽宁省人民医院其他 三级甲等
擅长:糖尿病,糖尿病心脑血管疾病,糖尿病周围神经病变
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健康指导:你好,肥胖是属于营养代谢不好,建议多做运动饮食上合理不暴饮暴食多吃清淡的食物少吃辛辣刺激性食物像胆固醇含量高的动物内脏建议少吃
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白志翠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:不知道你身高体重是多少,减肥最主要的是坚持运动,跑步,游泳,骑自行车,跳绳,打羽毛球等都可以,可以根据自己爱好选择,每次运动至少要半小时以上,每周至少要4天以上运动,多喝水或者茶,饮食要清淡,吃饭定时定量细嚼慢咽,不暴饮暴食,多吃些冻豆腐,芹菜,黑木耳,红薯,燕麦等有减肥效果,少吃油腻煎炸类食物,饮料,奶茶也尽量少喝。
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彭晶 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:青少年营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健
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健康指导:对于你地情况,可以增加i 自己的运动情况,可以选择一些瑜伽慢跑这样的运动,可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用,同时可以补充一些荷叶决明子这样的食物,可以增加减肥效果的情况的作用
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丁永梅 主管护师 枣庄矿务局滕南医院柴里分院内科 二级甲等
擅长:骨关节炎
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指导意见:你好,根据你的描述了解到,你想改善肥胖症状,建议你用节食加运动的办法,即可以减肥还不好伤害身体。希望可以帮到你!
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李鸽 武汉市江夏区中医院其他 二级甲等
擅长:肠炎
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健康指导:您好,一般这样情况多吃一些高蛋白和维生素的食物,每天运动一个小时就会好一些,长期可以达到瘦身的效果,欢迎再次咨询
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王松松 天津市妇幼保健院其他 二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,如果是病理性肥胖,应及时治疗。如果是因为饮食不当,缺乏运动引起的,应控制饮食,控制热量摄入,每顿只吃六分饱,多选择低热量高膳食纤维,少吃高脂肪高热量食物。多做家务,多运动。
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陈秋霞 广州东方医院其他 二级乙等
擅长:体检
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指导意见:你好,除了手术,没有什么方法是一下很快改善的,科学减肥是运动结合饮食控制,建议可根据自身实际情况,结合营养及健身教练意见,科学减肥。
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吴俊 南码头社区卫生服务中心其他 一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
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健康指导:要减重的话,建议您一定要注意日常的饮食中要多清淡些。同时避免吃过于肥腻、甜腻的食物。可以吃全谷物,低脂奶类,鸡蛋每天一个,各种新鲜的蔬菜瓜果类。同时要保持每天适量运动也是必须的。
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李文科 医师 长沙唯德医院中医科
擅长:漏肩风,肘劳,膝骨性关节炎,瘾疹,蛇串疮,颈椎病,...
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指导意见:先是从生活习惯开始!按时吃饭!按时休息,生活要有规律!平时要多运动!晚饭不要吃太饱,晚上最好不要吃东西,不要吃零食!另外针灸减肥效果不错!请评价!
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赵研 主管护师 密云县鼓楼社区卫生服务中心内科
擅长:糖尿病心脑血管疾病
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指导意见:你好,最健康的减肥方法应该是运动和饮食控制,不是节食
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刘欣 护士 沂源县精神病防治院内科
擅长:急性上呼道感染,慢性咳嗽,支气管扩张,肺炎,肺脓肿...
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指导意见:你好,根据你描述的情况,建议您减少主食的摄入,多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃油炸,膨化,高脂肪的食物,晚餐尽量少吃,睡前4小时不要进食。加强运动,每次运动在40分钟以上才会达到燃烧脂肪的作用,减肥,贵在坚持。祝您美美哒!
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张芳侠 曲江妇产医院其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
相关问答

肥胖症一般是可以治愈的,具体分析如下。
遗传性肥胖并不是不可治愈的疾病,通过饮食控制和运动可以调节。但严重遗传需要全面检查身体状况,根据具体情况制定临床治疗方案,同时辅助食疗和运动。还有一些肥胖是后天造成的,比如疾病导致,需要到医院进行体检,找出病因,对症下药。日常要注意饮食清淡,保证营养均衡,加强身体锻炼。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

肥胖者除了整体的脂肪含量外,还会出现局部的脂肪增多,属于脏器型的肥胖者,而脏器型肥胖者与脏器型肥胖者之间存在着较为显著的家族化特征。通常用BMI表示,BMI与BMI的乘积是相同的。若超过28,那就是肥胖症。注重膳食营养均衡,多食用高蛋白食物、新鲜的蔬菜和水果,如新鲜的瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼肉、橙子等。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

肥胖纹的消除,临床上可以选择运动减肥、激光治疗的方式进行改善,具体分析如下:
1、运动减肥:肥胖纹是由于体重过重所造成的皮肤纤维层断裂所产生,因此患者需要控制体重、适当减肥,可以通过饮食调整以及配合有氧运动来消耗脂肪,达到淡化肥胖纹的效果。
2、激光治疗:激光治疗肥胖纹是利用激光的热效应,刺激皮肤滋生胶原蛋白或重塑皮肤弹性纤维,通常能达到比较好的效果。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

肥胖症可以推拿。
肥胖症病人可进行推拿。如果不知道如何进行健康地控制饮食和运动,就会导致身体发胖。肥胖症的科学、有效减肥方法,是严格控制饮食和加强锻炼。推拿仅起辅助减肥效果,以分餐制为好,一天三顿,每餐主食不超过150克,勿食高热量食品,此外,每日锻炼的时间最少也要达到90多分钟,可常进行游泳、快走、慢跑、转呼啦圈等运动,进行引体向上这样的动作。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

幼儿肥胖症有影响发育、导致糖尿病风险上升等危害。
儿童肥胖不仅会导致儿童的身体发育不良,而且会导致心血管、生殖等系统的损伤,甚至会导致糖尿病等。同时,肥胖还会对儿童的精神造成一定的伤害。要及时的进行介入和处理。建议幼儿得了肥胖症之后,家长要及时带患儿前往正规医院,在医生指导下查明肥胖症的具体的情况,再采取必要的治疗措施。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

儿童患肥胖症的危害可能是导致机体多个系统功能受到损害。
肥胖的严重性与其对人体的健康影响有关。肥胖可导致多种器官功能受损,如循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等。减少儿童在日常活动,学习和交流方面的能力。长期下来会导致孩子抑郁、自卑,从而对孩子的精神和身体的发展造成一定的不利影响。所以家长要对儿童平时的饮食和生活习惯给予一定的关注。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。