落枕的病人要注意不可以吃太多生冷、辛辣食物，尽量多吃一些有营养的东西，例如牛奶，豆腐，含有蛋白质丰富的肉类，鱼类或者是坚果类，尽量不要吃油炸的，烧烤类食物。落枕多是由于睡觉姿势不当所引起的。在刚落枕的情况下，采取按摩的方法找到最痛点，用一手拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，可以起到有效的缓解作用。
落枕的症状是颈部、项背部肌肉疼痛牵拉感。落枕是一种常见的疾病，一般是在睡觉之前没有任何症状，早上醒来后会感到项背部酸痛、颈部活动受限，这可能与睡眠后的枕头和睡觉的姿势有关，这种情况一般会起床后颈后部、上背部疼痛，或者一侧疼痛。颈部肌肉力量发生变化，有时会影响到肩部和胸背部。大多数病人都会回忆起昨天晚上睡觉的姿势不对，检查的时候会感觉到脖子上的肌肉酸痛，皮肤的表面肌肉会抽搐僵硬，会感觉到一种麻木的感觉，因为疼痛的时候，他们的脖子会不舒服，不能转动，严重的话，会出现倾斜的情况。
脖子疼落枕了可以通过按摩的方式，也可以通过康复理疗或者是针灸的方式来治疗，如果疼痛明显可以使用止痛药物。脖子疼多是因为洗头以后头发没有完全干，然后就睡着了，颈部的肌肉受凉以后会出现了痉挛。
颈椎落枕了，需要通过药物来治疗。
由于患者长期使用过高过软的枕头，或颈部受凉，导致颈椎落枕。需要及时去往医院进行详细的检查，在医生的指导下使用消炎镇痛类药物，还可以使用紧托固定，减轻脊柱的沉重力。也可以通过热敷或按摩的手法来缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
建议患者在日常生活中要注重姿势端正，注重保暖，以免病情加重。
用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一个拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。热敷：采用热水袋，电热手炉，热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。选用药油在痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
区分落枕和颈椎病的方法如下：
1、落枕和颈椎病都会有明显的颈椎疼痛的症状，但是它们从本质上却有着很大的区别。
2、落枕主要是睡觉后起来感觉脖子明显疼痛，不敢活动或者是活动受限，经过治疗后会很快缓解。
颈椎病是一种退行性的改变，都是由于劳损或者是长时间的低头姿势不正确等原因造成，如果不及时的治疗症状会逐渐加重
