椎间盘突出压迫脚踝疼，可以采取以下办法进行缓解。
腰椎间盘突出对坐骨神经造成的压力会导致足踝关节痛。可以通过针灸的方式，如环跳、秩边、委中、承山、昆仑等足阳穴，并在腰背脊穴、大肠俞、膀胱俞、腰阳关、阳陵泉、关元等处进行针灸缓解。还可以用来静滴甘露醇，七叶皂甙钠水解，地塞米松等进行治疗，对炎症有一定的抑制作用，而复方丹参注射液则是活血化淤，促进血液流通。大多数病人的病情得到了显著的改善。若疗效不佳或反复发作，应考虑外科手术切除腰椎间盘。
内踝容易受到外伤，会容易在外伤后出现局部的充血，骨膜及韧带受到反复外伤刺激后，形成骨膜以及周围韧带增生，会引起内踝增大、突起。另外1个就是副舟骨，临床上有较多的患者会在正常足舟骨后末端多生长1个小的骨头，略呈三角形或椭圆，是足舟骨的延伸，附属籽骨，多无不适症状，但是会造成局部的骨性突出。
一般情况下，脚踝骨头突出可能是发育、骨骼疾病等因素导致的，具体情况分析如下：
脚踝的骨头比较突出，可能是因为发育的原因，也可能是因为某些骨骼疾病，比如骨囊肿、骨软骨瘤等。左右对比一下，如果双侧脚踝处的骨头比较突出，没有明显的疼痛和不适，一般属于发育的问题，不会对功能造成明显的影响。如果只是局部突起，最好是去医院骨科面诊，由医生结合查体进行初步分析。可以做踝关节 X线检查，明确原因。良性骨肿瘤突起如骨囊肿、骨软骨瘤等，可以考虑局部手术切除。术后有一定的复发率，需要进行随访观察，每半年复查一次X片以了解局部恢复情况。
通常情况下，脚踝内侧骨头突出可能是外伤。
足踝内侧容易发生凸起部位，当脚踝内侧受到外伤，可能会容易在外伤后，出现局部的充血的情况，当韧带受到反复外伤刺激后，形成骨膜、周围韧带增生，引起内踝增大、突起。临床上有较多的患者可能会在正常足舟骨后末端多生长1个小的骨头，略呈三角形、椭圆，它是附属籽骨，多无不适症状，但是会造成局部的骨性突出。
脚踝内侧骨头突出可能是正常的骨性突起。在踝关节的内侧，最明显的骨性突起是内踝尖，在其前下方有舟骨结节。踝关节的畸形导致的，如果踝关节有踝外翻，或者是患者有扁平足，陈旧性损伤导致的，比如既往踝关节有陈旧性的骨折、脱位，那么在其恢复之后，可能会遗留局部的畸形，踝关节有占位性的疾病，比如在踝关节的远端有可能出现骨软骨瘤，进而表现为有骨性的突起。
脚踝骨外侧的突出部位红肿，伴有疼痛的话首先考虑是扭伤了，有外伤病史，还伴有行走的不方便；另一种情况能是痛风发作引起的脚踝水肿疼痛，有过高尿酸病史，需要进一步做个尿常规检查看一下。还需要做个踝关节的影像学检查。
