每天吃香蕉的好处，香蕉可以预防和缓解便秘、香蕉含有许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。吃香蕉可以缓解郁闷、香蕉能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。香蕉能增加免疫力，预防癌症、香蕉能增强人体的抗癌的免疫力，而且在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以会更具有抗癌功效。
枣和香蕉不能一起吃。香蕉中有丰富的含水量，大量的膳食纤维，还含有维生素A和维生素C等营养物质，经常食用能起到润肠通便和美容的效果。枣不仅味道甘美，长期食用具有益气、养血、补血、安神的作用。两种水果中的营养物质并没有相克的，但是两者一起吃会对味觉产生一定的刺激性，甚至产生有物质变质的味道，严重的还会使尝鲜者产生呕吐的现象，对身体没有好处。所以说枣和香蕉不能一起吃。
晚上也是可以吃香蕉的，香蕉当中含有的镁元素能够起到助眠的作用，适当的吃一些香蕉还可以改善睡眠，但是胃酸分泌过多的人是不可吃香蕉的，以免出现胃肠不适，而且香蕉的含糖量也是比较多的。
香蕉是降火的。中医认为，香蕉性寒，可以清肠热，可以治疗热病口渴、肠燥热引起的便秘等病证。而且，香蕉的热量低，含有膳食纤维，有助于减肥瘦身。但是，香蕉性寒，不宜多吃，容易导致脾胃不适，也不宜空腹食用。
香蕉它含有大量的钾离子和膳食纤维，但是吃多之后会对身体产生影响，大量的钾离子摄入人体之后会导致身体内离子失衡，从而危害身体健康。而且香蕉中含有比较高的热量，吃多之后容易导致身体内脂肪堆积，从而引发肥胖。
一天吃一个香蕉对减肥有帮助的，香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。
