要怎样才可以增肥呢?

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我一直都很瘦,骨架小,1米70的个子才48公斤。听说骨架小的人吃什么都胖不起来,是真的吗?要怎样才可以增肥呢?
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张玉焕 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,根据你说的情况来看,瘦的话可能是肠胃吸收不好或者天生属于这种体质,平时饮食上均衡有规律,适量多吃点滋补脾胃的食物,不多吃生冷、油炸、辛辣刺激性的食物,也不宜饮酒,以减少对肠胃的食物,不过不建议大吃大喝,适量多喝水以促进代谢,多休息尽量不要熬夜,多吃点水果蔬菜或者果蔬泥,适量多运动以促进代谢,都是有帮助的
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赵焕青 护士 阳谷县人民医院外科 二级甲等
擅长:肾结石,尿路感染,尿道炎,肾积水,尿道结石,输尿管...
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指导意见:你好,根据你的描述来看,你确实够苗条的,只要身体健康就可以啊,胖瘦无所谓的,平时营养均衡饮食,多锻炼。
白永明 二级营养师 民勇饮食指导服务部其他
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
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健康指导:胖瘦与饮食的能量高低关系密切,只有当饮食的能量高于生命活动消耗的能量时候,人体才可以有多余的能量积储,才可以胖起来的。所以好好吃饭。,多吃高能量的食物。少吃垃圾食物。
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黄鹏程 泰乾体检中心其他
擅长:各类慢性疾病营养调理,疾病术后康复营养调理,肥胖人...
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健康指导:你好,可以胖起来的,根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸烧烤食物,适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等,按时作息不要熬夜,最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等,再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等
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李彩红 李沧区浮山路街道百通花园社区卫生服务站其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,根据你描述的情况,你现在属于严重的偏瘦,平时有没有挑食,想要胖起来,首先胃肠消化吸收要好,其次就是各种食物都要摄入,而且要均衡。
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早泄可以通过戒除手淫来治疗。由于经常的手淫导致的早泄需要戒掉手淫的习惯,然后吃一些药物进行调理的。早泄严重的会影响以后的生育能力,还会导致性生活不和谐,一定要及早的治疗,平时也要吃一些含蛋白质和维生素丰富的食物,多锻炼身体。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

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赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

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张露副主任医师妇产科山东省立医院
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腿摔伤之后,如果出现骨折,需要进行术切开复位内固定、骨折断端复位石膏外固定等方式进行治疗,才能促进骨折的愈合。如果仅是软组织损伤,需要避免继续活动,另外遵医嘱口服口服非甾体类消炎止痛药和活血止痛胶囊之类的活血化瘀的药物进行治疗,帮助改善局部的血液循环,有助于缓解不适症状,通常这样才可以好的快。

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张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
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