可以通过体育运动和经常活动有助于睡眠，但是在睡前两小时不要做剧烈运动。卧室温度过高或过低，都不利于失眠，保持室温凉爽有助于睡眠。精神长期处于高度紧张，就会造成睡眠质量下降。
和其他类型的癫痫一样，睡眠性癫痫也必须长期用有效的抗癫痫药物口服维持治疗。癫痫的治疗应该从癫痫发作的机制入手，癫痫发作是由于神经元异常放电所致，只有修复了受损的神经元细胞，才能彻底杜绝癫痫的发作。
神经肽修复再生术。现在的采用神经肽修复再生术治疗癫痫病是根据激活神经肽再生，让神经肽在神经细胞内合成以及在突触处正常释放，突触后膜上的对应受体相结合，从而控制癫痫发作。
冠心病患者每天中午坚持午睡，每天能够午睡半小时左右，可以减少冠心病的心绞痛的一个发作，但是午睡要注意姿势，有些老年人或有些冠心病的患者习惯坐着打盹，其实这种午睡方式是不正确的，很容易压迫到胸部，影响到正常的呼吸，导致心脏负荷的加重，而且也会引起来脑部的缺血，所以冠心病患者即便是午睡也应该是躺在床上睡觉。
孩子睡觉会有很多的信号，在信号上可以看到这样或那样的问题：
1、儿童磨牙，如偶有出现，可认为是正常的，但若出现过多的情况，考虑积食的可能性很大。若是经常发生则应注意是否积食或消化不良，否则容易引起腹泻和呕吐。
2、多汗，偶有出现属于正常现象，过多的汗被认为是内热太过，积食，体质虚弱，长期患病，大病后的表现。如果孩子不睡觉，则可认为是在玩手机或看电视。
3、多梦可能是一天中的刺激或疲劳。
儿童睡眠障碍可以通过日常行为习惯来改善。
睡眠的质量会影响到儿童的身体和大脑的发育，养成良好的作息习惯和良好的睡眠习惯可以促进大脑的正常发育和充足的休息。家长要帮助儿童放松，要消除身心方面的原因，同时也要避免出现引起夜惊症的情况。家长要更多地关心自己的子女，使孩子心理发育健康，避免影响睡眠，导致儿童睡眠障碍。
