家人在家里干农活，可能平时重活比较多，导致腰椎间盘突出的发生，长时间走路有腿发麻的症状，久弯腰起来是好困难，去检查是：L4向前轻度滑脱 L4-5椎间盘向后突出 相应椎管狭窄 2.腰椎退行性变。由于前段时间没什么事干休息一段时间好了很多，最近由于干活导致痛得厉害
治疗方法有哪些？谢谢解答！！
腰椎间盘突出可以通过锻炼的方式进行治疗。具体有：
1、卧床休息：卧床可以慢慢地缓解腰部肌肉，椎间盘，脊柱小关节。
2、药物治疗：与治疗颈椎病没有太大的区别，主要是消炎、扩张血管、营养神经、活血。
3、物理治疗。
4、运动：如果是轻微的腰椎间盘突出，可以通过小燕飞训练或拱桥运动来增强肌肉的力量和弹性，从而缓解腰椎间盘的压力，从而缓解腰疼、腰疼、腿部疼痛。
腰间盘突出，做好体检工作，观察病情变化。如腰间盘突出严重，必要的时候通过手术的方式进行治疗，日常生活中也不要长时间弯腰，不要干过重的体力活，避免加重腰间盘突出的症状。
多节段胸、腰椎间盘突出可以通过按摩、针灸、微创手术治疗。保守疗法有口服药物、按摩、理疗、牵引、贴膏药、功能锻炼等。病情轻微的病人可以得到治疗。对于比较严重的胸腰椎间盘突出，可以通过微创或外科手术来进行。近年来，由于微创技术的不断发展，许多胸腰椎退变性的疾病，包括严重的、脱出的、游离的腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，都能用微创的方法进行治疗。
腰椎间盘突出症的治疗方法可以分为两大类，保守治疗，手术治疗。保守治疗又包括休息，药物治疗，物理治疗，平时的体育疗法等。手术治疗主要是分为两大类，微创的手术治疗和普通的传统的开放的手术治疗。
腰椎间盘突出是腰椎的退行性变，一旦突出之后，是很难通过其他的方式再次回纳，只能通过一些方式延缓病情的发展。例如要注意休息，减少弯腰的动作，带腰围保护腰部。配合服用止疼的药物，按摩理疗等方法缓解症状。出现严重的神经压迫症状、肢体活动障碍，还需要进行手术治疗。
腰椎间盘突出的治疗是根据椎间盘突出的程度，压迫神经之后所产生的临床症状来决定的。如果椎间盘突出不是非常严重可以采用牵引，还有体育功能锻炼等治疗。棘上韧带炎可以采取口服消炎止痛治疗。
