捶腰阳关穴。以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰阳关穴36次。旋转腰臀。两手相互摩擦至热。然后，两手叉腰，大拇指在前，其余四指按住两侧肾俞穴，先顺时针旋转腰臀部9次，再逆时针旋转9次，连续36次。捶腰骶。以手四指握大拇指成拳，用拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到尾骶部，左右各叩击36次，具有活血通络、强筋健骨作用。
腰痛的原因多，可以采取腰椎磁共振检查明确，主要是采取牵引，推拿，卧床休息等治疗，其次可能导致腰痛可能是肾结石，或者肾虚腰痛的可能，是可以行泌尿系彩超检查明确，结石较大可以手术，肾虚腰痛是可以多休息，加强营养。
指的是腰椎附近，在肋骨和骨盆中间的位置，处于腰部。腰痛的原因有很多，腰肌劳损，腰椎病变，腰扭伤，肾结石，都会引起腰痛，到正规骨科做个相关检查，明确病因，再针对性治疗。
如果是在生过孩子之后出现的腰酸腰痛并且在月经前后症状加重，很可能是得了比较严重的妇科疾病应该引起重视。很多妇科疾病都会引起腰酸腰痛的症状，所以只能经过科学的检查才会找到真正的病因。
在临床上出现腰痛症状，首先要分析病因。如果有明显的外伤史，而导致的腰部损伤后，而出现疼痛，就要考虑针对腰部软组织的治疗。可以嘱咐病人卧床休息，避免着凉，腰部给予外敷活血药物，局部还可以给予针刺、针灸、艾灸等治疗方法。
