崴脚将近一个月韧带损伤三个月左右可以彻底恢复。韧带在修复时需要在肢体静止的情况下进行，所以损伤后一定要限制肢体的活动，避免长时间的站立及行走，避免剧烈的体育运动。防止韧带损伤的进一步加重。
一般来说，崴脚了应当通过以下方式快速消肿。
崴脚了是比较常见的损伤，出现这种情况，患者应当及时限制活动，然后用冷毛巾对局部进行冷敷，可以收缩局部组织血管，缓解出现的局部肿胀的症状。36小时后，可以通过局部热敷的方式扩张局部血管，从而起到快速消肿的作用。如果症状较为严重，患者需要及时到医院检查，明确病因后进行相应的治疗，以免延误病情，对身体造成更为严重的影响。
崴脚后，脚上起了一个肿块，可能是由于韧带损伤引起的皮下出血，这种肿块一般都是很明显的，有时还会有淤血，或者是发红，或者是发青。此外，踝关节扭伤后还会出现腱鞘囊肿，通常发生在腕关节正中，这种囊肿的疼痛并不是很明显，可能没有局部的疼痛，也不会有太大的变化。这种腱鞘囊肿可以观察、制动，如果是由于瘀血引起的肿胀，有明显的瘀血、疼痛等症状，可以通过冷敷或外用止痛药物进行治疗。
如果患者患有足部扭伤，首先要看患者的临床表现，查体和其他辅助检查。
脚部扭伤、骨擦音等症状的患者，脚部会有明显的肿胀、瘀血、疼痛等症状。至于脚部扭伤引起的骨质裂缝性骨折，由于骨折断端相对稳定，不会有异常的骨擦音和骨擦感，因此要进行拍片检查，通过观察影像来判断是否出现了骨折的现象。骨折患者需要积极的进行治疗。
崴脚可能会伤到骨头，如果患者崴伤比较严重的，可能会导致踝关节骨折。如果发生骨折，患者会有踝关节针刺样的疼痛、肿胀等症状，同时还会有踝关节活动障碍，不能活动的情况。在这个时候，患者要保持制动，必须立即去医院就诊，可以拍X光片和核磁共振，确定骨折的程度，然后才能进行治疗。
但是如果患者崴脚后出现了疼痛，此时还能活动，一般说明是肌肉受伤了，并没有伤到骨头。
一般来说，宝宝容易崴脚不是缺钙，具体分析如下：
孩子的踝关节柔韧度高，但是踝关节的稳定性不好，尤其是在走路的时候，很有可能会引起扭伤。因为柔软度极高的缘故，就算扭伤了，也不会出现任何的疼痛和肿胀。此外，本体感受器没有发育成熟，也是导致孩子崴足的主要因素，并不是因为缺钙。
家长应该让患儿多吃含钙丰富的食物，如猪骨、猪蹄等，注意患儿的饮食清洁卫生，不吃腐败变质食品，注意休息，适当运动，保持环境安静和室内空气新鲜。
