熬夜引起的失眠可以用以下几个方法调节：
1、适当运动：可以适当吸氧，去散步，在空气流通的温暖地方做运动和锻炼；
2、补充营养：适当补充营养，增加抵抗力，开展文体活动等。从而恢复自己的精力，转移注意力，消除不适症状；
3、理疗：可以在医生的指导下做理疗，比如经颅磁刺激疗法；
4、改善生活方式：要劳逸结合，调整作息时间，尽量不要熬夜，戒烟，不要喝酒，不要滥用补药，更不要用土方和偏方治疗。效果不好，还可能有副作用。
通常情况下，宝宝喉咙发炎主要是因为睡眠时受凉、运动出汗、受凉、聚集性的细菌、病毒等因素引起的，可能会进而导致咽喉部位的急性炎症性疾病。咽喉急性发炎的主要原因有宝宝本身的免疫力比较差。所以，家长需要注意给宝宝保持良好的居住环境，不要经常去人多的地方，要多运动，加强身体素质。必要时可以带宝宝到医院就诊，查明病因，在医生指导下对症治疗。
通常情况下，宝宝喉咙发炎引起的发烧可以通过使用药物、物理降温等方式进行护理，具体内容如下：
1.使用药物：宝宝喉咙发炎引起的发烧在进行护理时应使用药物来消除宝宝的炎症，如布洛芬颗粒、小儿豉翘清热颗粒等药物。
2.物理降温：如果宝宝喉咙发炎引起了发烧，可以通过适量减少宝宝衣物、用毛巾湿敷额头、用清水擦拭腋下等方式来进行物理降温，缓解宝宝的症状。
一般情况下，上火、喉咙发炎、咳嗽有痰，患者可以通过药物治疗、饮食调理等方式加以缓解。具体内容如下：
1.药物治疗：上火、喉咙发炎、咳嗽有痰，患者可以在医生的指导下服用黄连上清片、牛黄解毒片、牛黄清胃丸等药物进行治疗。
2.饮食调理：上火、喉咙发炎、咳嗽有痰，患者应注意清淡饮食，可以适量吃凉性食物进行调理，如梨、豆腐、海带等。
直肠炎是因为本身发炎而导致的一种现象，可能是上火，也可能会和熬夜是有关系的，平时要保持良好的生活习惯，平时的时候要多注意休息，要保证有充足的睡眠，这样对身体也好。
可以吃一些消炎药，同时要给孩子多喝开水，保证体内充足的水分。还可以适当的给孩子擦温水浴。可以适当解开孩子的衣物，注意散热同时要注意室内空气的流通和湿度的适宜。
