脚腕扭伤了以后主要是休息制动，并且采取冷敷、药物治疗来促进损伤的修复。踝关节扭伤是一种比较常见的运动损伤，一般都是先固定、冷敷、制动、消肿等治疗。一般有刚性和半刚性两种。一般在两个星期后进行半刚性固定，以便于功能锻炼。踝关节扭伤是指关节周围的韧带性损伤，严重的需要手术，轻度的可以采用功能锻炼来保守治疗。另外，当出现踝关节扭伤时，需要拍打X光片来诊断。
如果你的脚扭伤了，可以进行冷敷。根据RICE的基础原理，扭伤的方法包括：
1、不要勉强，不要逞强，要坚持运动和运动，不要做任何运动。
2、尽量去最近的地方找到冰块或冰袋进行崴脚处的冰敷，一般在扭伤后3天内要间断进行冰敷，同时注意不要对皮肤造成冻伤。
3、尽量抬高崴脚的关节，以利于静脉回流。
4、如果可以的话，可以找到弹性绷带来固定关节，无论是用绷带还是用布条固定关节，都可以降低关节的运动。
在做完上述治疗后，关节周围出现了关节出血、皮肤发青的情况，应该是韧带受损，需要到医院做进一步的检查。
小孩子小脚趾头骨折，可以给予手法复位，然后夹使用石膏固定，孩子就可以部分负重下地活动了。如果是粉碎性骨折，需要使用清创术联合内固定术进行治疗，将骨渣清理干净，然后进行固定。此外，如果出现了疼痛、肿胀等症状，还可以使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、萘普生片等药物进行治疗。同时家长要注意控制孩子饮食，多吃含钙量比较丰富的食物，少吃辛辣刺激的食物。
踝关节扭伤可适度加压包扎，局部予以冷敷。踝关节扭伤会引起周围韧带的局部损伤，需要密切观察，在扭伤初期要进行一定的休息，并将受伤的韧带固定好，如果耽误了病情，可能会造成韧带的慢性损伤，造成长期的痛苦，需要很长的时间，而且会影响到病人的预后。踝关节扭伤后，在扭伤初期要尽量避免关节部位的热敷，以免导致关节肿胀加重，甚至产生水泡，可以适当的进行冷敷和适当的康复训练。
脚磨破皮首先要消炎处理下伤口，然后贴上创可贴，穿舒适的鞋子，重新彻底消毒，如果要走动，不要涂软膏，用消炎药碾成的粉末擦。使用杀菌生肌的软膏，可以促进创口的快速愈合，预防感染。
