腰椎间盘突出的患者，在急性水肿期是不适合做任何锻炼的。这个时候，需要卧床休息，然后注射甘露醇或者甲钴胺等药物进行治疗。症状稳定疼痛消失后，这时可以增加体育锻炼，加强腰肌的力量，会使腰椎间盘突出不易复发。比如散步，慢跑，游泳，练瑜伽，打太极拳等都可以。
为腰椎间盘突出症的发生，可以口服消炎痛、药物治疗的，外敷活血化瘀、消肿止痛类膏药，也可以由专业人员进行理疗、按摩等。平卧硬板床，进行牵引治疗，要避免劳累，腰部热敷，在佩戴腰围后进行适当的腰部功能锻炼，加强营养。
临床工作中多见于机体腰椎病变退化突出压迫周围组织神经，引发不适表现。积极对症处理诊疗，按时复查。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼对症针灸理疗磁热疗辅助。必要时手术处理修复诊疗。
锻炼采用桥式运动，仰卧在床上，五点着地（五点是指头部、双肘，还有双足跟），然后挺起腰部，使腰部抬离床面，直到感觉到劳累、疲乏的时候，再放下腰部，小燕飞运动。病者的头部、双上肢、双下肢向后背抬离床面，像小燕子飞起来一样，它可以锻炼腰背肌功能。
腰椎间盘突出不可以跑步等其他剧烈运动。可慢走或倒退着走；注意休息，避免久坐；睡硬板床。腰椎间盘突出病人如果症状较轻，可以选择保守治疗，腰椎牵引，营养神经、止痛，针灸中药熏蒸理疗等治疗。
腰椎间盘突出疾病比较顽固的，如果您以前患有疾病，期间通过治疗，或者自己平时注意保养等，一般腰椎间盘突出是不容易经常犯病的，如果您现在已经四年多没有再犯病，也不能说就康复了，您可以到医院进行检查看看。
