是软组织或者是韧带的损伤。早期或者急性期，需要冷敷半小时，避免揉捏局部组织，有条件保持局部制动，晚夜间抬高患肢，口服止痛药物治疗；伤后第2天可给予局部热敷，避免剧烈活动，可给予活血及止痛药物治疗．另外注意近期不要喝酒，不要吃辛辣或者刺激性很强的食物。
通常来说，打球脚踝扭伤肿可以通过临床症状判断是否骨折。
当患者在打球中扭伤了脚踝，当有红肿的时候，要确定是不是有骨折，要先感受一下扭伤的脚腕是不是可以稍微活动一下。如果还能够正常的运动，说明是脚腕的局部肌肉扭伤，不会导致骨头断裂。患者在足踝扭伤的地方不能动弹，同时还会有针刺般的疼痛，说明有可能是脚腕骨折了，所以要及时制动，及时就医。
可以热敷，外用止痛膏，佩戴护腕。最常用的方法就是通过推拿按摩，理疗，外敷膏药等，一般很快就可以缓解。多见于肌肉劳损、昨天外涂药物治疗肿大可能是局部过敏。手腕扭时疼痛并且不肿可能是肌腱或者骨膜发炎。
腕关节受伤一直不好不排除骨折的可能，拍个片子看看骨头有没有事，带个护腕保护一下腕关节，一个月内不要干重活，口服点活血通络，接骨续筋的药物，如果只是韧带伤应该注意休养就会好的。
脚踝扭伤一个多月之后，患者没有及时的进行保温和休息，没有为受伤的组织修复提供良好的环境。
因此在日常生活中要尽量不要做剧烈的运动。另外，在平时的时候要注意把患肢抬高，促进下肢的血管循环，促进水肿的恢复和恢复。另外，每天早上和晚上都可以进行脚踝关节的热水浴，这样可以促进脚踝的血液流通，有助于缓解水肿。同时还可以通过服用活血化瘀的药物进行外敷，同时还可以进行局部的血液流通，从而缓解踝关节的水肿。在脚踝扭伤后，在红肿的过程中要尽量不要重复按摩，否则会造成水肿。
问题分析：你好！现在疼痛剧烈吗？活动受限吗？如果说疼痛剧烈，活动不了，要及时去医院拍片看看有没有骨折。
指导建议：如果没有大碍，建议急性期48小时内减少活动，进行冷敷；超过48小时以后可给予热敷，并将患肢抬高，利于肿胀的消散。
