一旦出现股二头肌的拉伤也就是大腿肌肉拉伤的情况，应该及时进行局部外固定治疗，可以使用弹力绷带或者是外固定支具限制髋关节、膝关节的活动，防止肌肉的损伤加重。并且在局部尽量马上应用冰袋进行冷敷，要进行相对于持续的冷敷这样才能有效的改善局部出血和肿胀、疼痛的症状，使局部的血管收缩减轻出血和渗出量从而减轻疼痛。
平时有时间可以适当做一些物理治疗和按摩，对大腿的肌肉恢复有好处的，也可以适当局部热敷，促进局部的血液循环，缓解疼痛。没有恢复好之前，避免进行激烈运动，避免二次拉伤，饮食方面多清淡点，辛辣油腻食物少吃。
二头肌拉伤不需要按摩穴位。肱二头肌拉伤的治疗方法就是休息，一般需要好好休息半个月左右，还要加强营养，以牛肉牛奶鸡蛋为主。不能再去做伸长手臂的拉练，可以你千万要注意，如果这次没有恢复好，下次闹下陈旧性的肌肉拉伤，就会反反复复疼痛。
肌腱具有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能。但当过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤。建议涂抹一些医用药膏，不要喝酒吸烟，影响药效。尽量减少自己紧张的状态，合理安排自己的休息和工作，保持好愉悦的心情经常喝酒还会容易导致的酒精肝。
腰椎拉伤的恢复方法如下：
腰椎拉伤的治疗方案需要根据病人的临床症状，腰椎拉伤的严重程度来定。针对扭伤导致的小关节混乱，出现腰痛情况的患者，建议及时就医，通过手法复位来改善症状，同时要注意保护腰部，保持卧床休息，服用尼美舒利胶囊等非甾体类消炎镇痛药物来缓解疼痛。如果是拉伤引起的骨折，一般都是比较轻的，可以采用保守疗法，建议患者卧床休息一个半个月，这样有利于完全康复。
