筋膜炎为发生于肌筋膜的一种无菌性炎症，好发于腰部、髂骨后嵴、肩胛区以及臀部。临床表现为发病部位肌肉酸痛不适、僵硬或有重压感，过度劳累或受凉后症状加重，活动后有所缓解。
注意上网不要太久，要经常做旋转胳膊的运动，自己多按摩一下，做热敷应该有好处。但清楚，这是慢性的病，也要慢慢地好，主要靠自己注意。也可以到中医院做一下针灸，帮助通络止痛，生活作息注意规律。
背部的筋膜炎会导致背部疼痛以及活动不利等，平时不要受到寒冷因素刺激，不要负重活动。而且要注意适当的康复锻炼，改善局部血液循环，放松肌肉以及筋膜，尽量避免病情复发。
对于腰肌筋膜炎，首先应当注意休息，避免劳累，避免弯腰负重和腰部的剧烈活动。很重要的是还应当注意防寒保暖，局部可以考虑给予热敷。对于寒冷的季节，还应当注意增添衣物，应用腰围，另外可以选择非甾体类消炎药来缓解疼痛的症状。
筋膜炎封闭疗法只能缓解症状，不能治愈。
筋膜炎做过封闭治疗后，有一段时间的缓解期，如果日常工作紧张，平时工作压力大，不好好调理，病情可能会再次出现。筋膜炎的封闭疗法是将具有抗炎止痛的药物注入到有症状的肌膜周围，从而阻断痛觉的传递，这种效果非常的短暂，属于一种比较传统的治疗方式。此外，在肌膜炎的大面积下，也不宜采用封闭治疗。
