我今年30岁,睡眠一直不好,晚上做梦特别多,第二天没精神,最...

会员447609 30岁 已回复
我今年30岁,睡眠一直不好,晚上做梦特别多,第二天没精神,最近我掌握了一些规律,就是在来月经前一个礼拜,睡眠就开始差,晚上老是做恶梦,还老醒,第二天头特别疼,晚上的梦第二天醒来记得特清楚,弄得头晕脑涨,哈欠连天,记忆力减退,而且还伴随着口腔溃疡,直到月经走后一个礼拜才好。
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许之先
擅长:中医脾胃肝胆
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睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到:
①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
相关问答

晚上特别爱做梦可能是神经衰弱导致的。
人在夜间睡眠时,大脑皮质进入了平静的睡眠,心率降低,呼吸频率降低,血压降低,但也有一些人,由于紧张,睡眠不足,可能会出现神经衰弱的情况,造成交感神经兴奋,就会做噩梦。关于夜间有梦想的小贴士:睡觉之前可以饮用一碗牛奶或是小米粥,不要食用辛辣刺激的食物,不要饮酒,晚上适量运动,缓解一下紧张情绪。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晚上老做梦跟平时精神过度紧张,压力特别大,熬夜休息不好,引发的植物神经功能紊乱有直接关系的。还有可能是各种疾病造成的身体虚弱影响的,应该积极的治疗原发疾病。可以适当的口服药物。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

做梦并不意味着患者的睡眠质量差。由于人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠,在睡前半个小时到快醒来的这段时间里,通常是浅睡眠,而在浅睡眠的时候,由于大脑神经没有得到充分的放松和休息,所以会出现做梦的情况,而当人们进入深度睡眠的时候,这种情况就会消失,大脑神经也会进入到真正的休眠状态。所以,出现短暂的做梦是一种很常见的症状,并不代表睡眠质量差,如果一整夜都在做梦,那就是经常出现的多梦,这是一种睡眠质量差的症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般来说,来月经前一个星期同房可能会怀孕,可能不会怀孕。
如果女性平时的月经周期比较规律,女性排卵的日期是相对固定的,一般月经来潮前的14日左右开始排卵,排卵日后的四天以内属于易孕期,进而说明月经来潮前的十天体内都是安全期,同房一般不会怀孕,所以来月经前一个星期同房一般不会怀孕。需要注意的是,如果女性的月经周期不规律,则可能会怀孕。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

晚上做梦是人的生理现象,人的一生当中都需要做梦,没有不会做梦的人。有的人可以记起来,有的人记忆不起来。在睡眠的过程当中,尤其是在浅睡眠的过程中都伴有梦见,这是正常的,只是第二天的精神比较饱满,不影响生活工作是没有任何问题的,不用担心。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

是正常的,月经第二天出血量会比较多,因为子宫内膜主体一般在第2-3天排出,为出血高潮日子,高潮日子每天用卫生巾4-6片为正常,如果每天用7-8片还不成,而且每片都是全染上的,那就是月经过多了,需要进行检查。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。