睡眠不好，多梦易醒在饮食上要注意不吃生冷寒凉辛辣之物，即便是水果都要少吃，更不能吃冷饮。一定要多运动，让自己多出汗。另外可以刮痧。按摩，艾灸。等来调理身体的整体情况。
睡眠不好要看神经内科，入睡困难，身体疲乏，体虚多汗，考虑是由于长期生活不规律或者生活压力大导致的症状，可能是肾阴虚的表现，首先规律作息时间，不要熬夜玩手机，加强饮食营养，多吃富含维生素和温补的食物。
晚上睡眠质量差，失眠多梦有以下解决方法：
1.固定的睡眠时间很重要，这是保证良好睡眠，稳定生物钟的前提。
2.良好的睡眠环境，平和的睡眠心态，对提高睡眠质量会大有裨益。最重要的作用是帮助你快速度过浅睡眠，增加深睡眠的时间，更好的缓解疲劳，提高睡眠质量。
3.睡前不要激动。是睡眠脑神经细胞从兴奋到抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，必然会影响抑制过程，表现为入睡困难或睡后多梦，使大脑得不到足够的休息。所以睡前半小时不要做剧烈活动。
因身体疾病引发的睡眠障碍，挂身体疾病相关的科室，睡眠障碍挂神经内科，其次是精神科，对于医院开设心理科的，去心理科；对于有中西医结合的科室，去中西医、中医科室，这些都可以对患者的睡眠障碍提供一定的治疗。
妊娠早期因妊娠反应，妊娠晚期则可能因肿大的子宫压迫膀胱引起尿频的症状，及其他诸多因素会导致孕妇睡眠时间减少。短期睡眠质量不好，对胎儿发育没有太大影响，长期睡眠质量不足，会导致孕妇食欲减退、精神乏力，从而导致供给胎儿营养不足，出现胎儿发育不良或出生体重偏低的情况。
孕晚期睡眠不好，可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来，睡觉的时候可以采取左侧卧位的姿势，也可以采取自认为的姿势，继续睡觉，平时要适当的进行活动，定期做产检，观察胎儿以及胎位情况。
