我体重165身高175天天都跑

会员95311168 18 已回复
我体重165身高175天天都跑步,怎么搭配饮食才可以在一年减到130左右
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
关如花 唐山工人医院内科 三级甲等
擅长:甲状腺功能亢进症,糖尿病合并感染,糖尿病高血糖危象...
已帮助用户: 118
指导意见:您好,减肥是个长期的过程,建议少吃饭多吃蔬菜,晚上饮食必须控制才可以。
关注
丛伊可 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食不调,维生素缺乏
已帮助用户: 19833
健康指导:根据你所通过的数据给你计算你的标准体重应该控制在六十公斤左右是比较合理的,建议你可以根据这个数值范围合理的进行减重。而机体在运动的状态下是有助于脂肪的燃烧以及热量的消耗,对于减重是具有积极性的作用,其次建议在饮食方面也要有所选择和控制,避免盲目过量饮食,避免过多的选择食用一些高热量的食物等,饮食要注意少量多餐、清淡适量易消化为宜。
关注
吴晓宾 医师 回龙观社区卫生服务中心内科 一级甲等
擅长:脑血栓,短暂性脑缺血发作,脑血管病,腔隙性脑梗死,...
已帮助用户: 3721
指导意见:您好,主食米饭,粗粮为主,多吃粗纤维的水果蔬菜,加强体育锻炼,可以选择游泳
关注
刘进 医师 朝阳县第三人民医院内科 一级甲等
擅长:冠心病,低血压,心肌缺血,心肌梗死,早搏,心绞痛,...
已帮助用户: 1123
指导意见:清淡易消化饮食就行。别太油腻。但是不能不吃,那样不健康。
关注
卓庆红 主管护师 莱城区口镇中心卫生院内科 一级
擅长:高血压
已帮助用户: 1416
指导意见:你好,根据你的描述,建议你荤素搭配均衡营养,不要吃的过饱,然后加强运动就可以做到。
白永明 二级营养师 民勇饮食指导服务部其他
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
已帮助用户: 42929
健康指导:您好:胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切,只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候,人体才可以消耗多余的能量积储,燃烧脂肪,才可以瘦下来的。建议您多吃冬瓜汤,冬瓜含有糖、蛋白质、维生素B1、C、E等多种维生素和粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素多种矿物质,营养丰富,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。
相关问答

体重110一般是指体重55kg,身高165cm体重55kg通常不胖,具体情况分析如下:
身体质量指数是衡量肥胖和超重的重要标准。BMI是用体重(kg)除以高度(m)的平方来表示的。身高165cm,重量55kg,测量的BMI为20.2kg/m2。在这个范畴内。若身体质量指标大于24kg/m2,而小于28kg/m2则属于超重。BMI大于28kg/m2就属于肥胖症,可以控制饮食和运动。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

身高165厘米,体重150斤,是微胖身材,通过适量的运动及控制饮食就能减肥。但不要过度追求体重下降,避免短时间暴瘦,影响身体健康。
求美者如果想要达到减肥塑身的效果,可以做瑜伽、健身操等全身性的有氧运动,使体重下降的同时,保持身材匀称。还可以采取针灸、拔罐等中医疗法,去除体内湿气,促进体内气血循环,达到减肥的效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

目前婴儿的身高和重量都有了一个固定的要求。正常情况下,一岁的体重在3公斤,身高70cm左右。随着时间的推移,身体的增长会越来越快,通常是在头六个月,一个月的重量大概是增加0.7公斤,六个月到一岁,一个月增长0.5斤,1岁的时候是10公斤左右,身高可以达到75cm,2岁之后体重每月增加2公斤,2岁之后的重量有计算公式,家长可以通过公式来判断是否标准。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般情况下,男孩子身高175标准体重是70公斤左右,上下浮动10%都是正常的。
标准体重和体重指数可以衡量一个人的健康状态,在正常范围内,一般不会引起血压、血糖、血脂的增高。健康的生活方式和饮食习惯对于体重的保持很重要。体重过重过轻都不利于身体健康,应通过饮食运动调整。有不适要及时就医,看是否是由于疾病引起的体重不佳。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

男生175身高,标准体重是65千克,女生175身高,标准体重是63千克,低于或高于标准体重百分之十都属于正常现象。如果实际体重低于标准体重百分之十以上,就要看看是不是有点偏瘦。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

男生165公分的标准体重应该是52.65kg-64.35kg。标准体重可以反映一个人的健康状况,一般是根据一个人的性别、身高和体重进行计算得到的,体重指数的计算方法是体重除以身高的平方。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病