腰膝酸软是肾虚所致，中医认为，腰为肾之府，腰部状态可反映肾藏虚实。肾虚分为肾阳虚、肾阴虚两种，其中肾阳虚表现为畏寒、腰膝酸软、性欲降低、脉细、面色白或者脸肿、舌苔白等，肾阴虚表现为腰膝酸软、自感燥热、男性容易早泄、口渴、脉细数、舌淡红等，通过辩证分型，对症用药，平时加强营养，适度锻炼也有利于体质的强健。
男性腰膝酸软，四肢无力考虑是由于肾阳虚所引起的。平时性生活要适度，戒除手淫的习惯，可以吃羊肉、牛肉、驴肉、牛鞭、狗肉、韭菜、动物的内脏等来壮阳补肾。养成良好的生活习惯，要适当地进行体育锻炼，可以增强体质。
出现腰膝酸软的情况，可以通过服用药物或者饮食方面来进行调理。
腰膝酸软为中医肾精亏虚的一种症状，患者会感觉到自己腰膝部位特别酸软无力，同时还会伴有手脚发凉，四肢无力等现象，可使用中成药八子补肾胶囊调治，它由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上补肾填精，可用于治疗因肾精亏虚引起的腰膝酸软耳鸣、四肢无力等症。
除了药物治疗之外也可以通过饮食方面来进行调理，比如可以多吃一些羊肉，猪肾、蔬菜等，都能够达到一定的改善腰膝酸软作用。
腰膝酸软大多是由于肾精亏虚导致的，可以通过服用一些补肾填精的中成药来改善。
腰膝酸软在生活中是比较常见的，为中医肾精亏虚的一种症状。表现为腰部和膝部的酸软无力，同时可伴手脚凉、四肢无力，头晕耳鸣等其他肾精亏虚的症状。腰膝酸软会让人感觉到不舒服，甚至都没有办法顺利的入眠，且腰膝酸软容易在性生活之后，或者过度劳累时加重。可以在医生的指导下服用补肾填精的中成药比如八子补肾胶囊，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主，含鹿茸、海马补肾填精的动物药，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效，能改善腰膝酸软的症状。
另外，建议在日常生活中可以适当的进行体育锻炼，不要过于劳累，如果症状迟迟得不到改善则建议及时就医。
女生经常腰疼的原因如下：
第一，平时很少进行运动，所以腰肌的力量比较薄弱，长期坐着或站着会导致腰酸背痛。腰肌劳损是年轻人腰痛的常见原因。周围的气温过低或最近工作强度大等，可能会引发腰痛。
第二，腰椎韧带有炎症，当腰椎肌劳损后，会出现肌肉的强度降低，这时候腰椎韧带的负担会加重，从而引起韧带的炎症，引发腰椎酸痛症状，疼痛主要是在腰椎棘突上和棘突之间。
