备孕期间，怀孕前三个月必须要吃叶酸。叶酸可以防止胎儿脏器，大血管，以及四肢发生畸形。不能吃抗病毒，抗厌氧菌感染的药物。可以多吃新鲜的瓜果蔬菜。含蛋白质比较丰富的食物。如牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶。尽量的不要吃火腿，罐头之类的含防腐剂和色素比较多的食物。尽量自己上超市，农贸市场买新鲜的食材，自己回来加工烹饪。多吃红枣，花生，小米，桂圆。红豆。瓜，果，梨，桃都可以吃，以新鲜为主。
备孕期间失眠解决办法如下：
1、首先要保持良好的心情，这样可以有效的促进睡眠质量。
2、其次可以通过合理的饮食来调理，不要吃辛辣刺激的食物，饮食上尽量以清淡为主，建议多喝百合粥或者是莲子粥。如果失眠比较严重，建议可以服用安神补脑液来调理。
3、多吃些新鲜水果蔬菜，保持心情愉悦，放松心情，注意个人卫生清洁，每天清洗外阴，泡个热水澡，有助于睡眠。
备孕期间男方可以吃这种药物的，没有什么影响，如果打算怀孕的话，可以选择在排卵期同房，通常隔天同房一次就可以，同房太频繁会影响精子质量的。备孕期间还要注意休息，避免劳累，加强营养，要戒烟戒酒，谨慎用药，加强体育锻炼，增加身体抵抗力。
如果是需要补牙，尽量是不要同时备孕等牙好了之后再备孕。因为补牙可能会有一定的问题，比如牙周的感染以及麻醉药的使用。感染之后使用的抗生素，比如甲硝唑，是不利于备孕的。
六味地黄丸是没有任何的毒性的，所以即使备孕期间也可以服用，不用担心服用六味地黄丸会影响卵子的质量，也不会影响受精卵的发育，六味地黄丸是由熟地黄、山药、吴茱萸、泽泻、丹参等组成的中成丸剂，其主要的作用是补肾滋阴。
备孕期间不能喝红酒，提前三个月都要改变不良的生活习惯，如吸烟，喝酒，或者是咖啡等对身体有刺激性的东西。生活中可以锻炼身体，同时也要补充身体所需的各种的维生素，和蛋白质。
