适合股骨头坏死的运动有游泳、骑自行车等。可以有效地锻炼臀部的肌肉，也可以减轻臀部的负担。对于股骨头坏死等重度患者，在进行髋关节置换术后，要加强髋部肌肉的锻炼，这样才能延长患者的寿命，从而达到稳定髋关节的作用。可以多做一些运动，比如游泳、骑自行车等，不要做爬山、爬楼梯、蹦跳等，对髋关节的压力和负荷比较大。
股骨头坏死的患者可以做冲击波，分析如下：
如果患者处于1和2的早期阶段症状属于较轻，股骨头可能出现了硬化或是囊性变，冲击波的主要原理是向骨头不断释放脉冲进行刺激，可以将患者股骨头内的硬化骨质都震碎，可以促进患者股骨头周围的输血血管给股骨头供血缓解局部的无菌性炎症，使股骨头内的缺血情况得到有效的改善。
小儿股骨头坏死与成人股骨头坏死有共同之处，又称为小儿股骨头缺血性坏死，属于自限性的一种，这种情况下会出现轻微跛行或双下肢不等长、病程较长等遗留问题。最常见的症状是腿部疼痛或臀部疼痛，体检时会出现髋关节内收外展的疼痛，MRI和B超检查可以发现关节积液，这是滑膜炎阶段，如果是坏死期或者是碎裂期，治疗起来比较麻烦。
小孩也是会得股骨头坏死的，股骨头坏死它可发生于创伤性因素；也可发生于非创伤性的因素，两者都可以导致出现股骨头坏死的。因此，在日常生活中一定要注意帮助孩子多进行户外锻炼，增强身体的免疫力，提高身体素质，平时可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及肉类增强营养，增强体质。
儿童股骨头坏死的发生可能是由遗传引起的，并取决于某些严重程度。如果相对较小，可保守治疗，通常应多吃腱、蹄等食物，和针灸、中药包装和中频电疗相结合。同时，运动疗法也可以结合起来。
一般来说，小孩子股骨头坏死要看具体的严重程度。股骨头坏死是一种很严重的疾病，需要进行外科手术来确保其健康。儿童的股骨头疾病是比较轻的，可以在医生指导下通过热敷、推拿、针灸等方法来进行调理，这样对宝宝的生长有一定的帮助。在进行手术后要做好股骨头康复的监测，以确保宝宝的身体状况。
此外，如果小孩子股骨头坏死的情况比较严重，建议及时前往医院就诊治疗。
