性生活时间短可能是由于男性有勃起功能障碍的问题，引起这种情况主要原因是由男性生活饮食不规律、频繁手淫等引起，想要改善这样的情况，建议改掉这些不良的生活习惯，再通过药物来进行治疗。
在日常生活当中，男性患者要多注意个人的饮食和作息，饮食上多以清淡为主，少吃辛辣刺激油腻的食物，高蛋白的食物可以适当多吃。在作息方面，要做到少熬夜，适当运动，提高自身素质。另外，患者可遵医嘱服用万艾可枸橼酸西地那非片这类药物，该药物是一种PDE5抑制剂，可以维持男性充分勃起时长达30分钟以上，其硬度可达类似黄瓜的四级标准，长期服用不会产生依赖性，安全性较高，用药后的九成的患者满意度较高，可按疗程服用。
及早去正规的医院进行检查治疗，另外注意劳逸结合，性生活不能太频繁，然后锻炼身体，养成良好的生活习惯是非常重要的。平时不要吸烟喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，不要久坐劳累，小腹部不要受凉，多喝水勤排尿，多吃苹果，南瓜子，西红柿，多参加锻炼，增强体质，提高免疫力，控制性生活频率，不要过频，保持积极乐观的生活心态。
一般情况下，男性可以通过以下方式提高性功能：
男性要提高性功能，可以通过平时的饮食习惯来调节，平时不要熬夜，要有一个好的心情，不要抽烟喝酒，养成良好的运动生活方式，不要经常自慰。性功能出现问题，避免使用药物，避免出现不良反应，造成病情恶化，甚至出现长期不能勃起的情况，需要及时到专业的医院进行治疗。
男子精子质量不高要经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重、不抽烟及不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。平时要多吃蔬菜水果，锻炼身体，要养成良好的生活习惯。
男性提高精子质量的方法有以下几种。
一、可在医生指导下服用提高精子质量的药物，比如生精片或是五子衍宗丸。
二、也可以选择左卡尼汀口服液，但是此药物对肠道有刺激性，建议患者在吃饭后进行服用。
建议男性在平时注意调理身体情况，饮食清淡，不要食用辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，避免影响精子质量，不要在高温的环境中滞留。
