临床研究表现，对于高血压患者散步是最安全的运动方式，建议患者饭后适当散步。
散步是一种很好的锻炼方式，其可以帮助人们减少血脂、血压、防止冠状动脉粥状斑块、防止动脉粥样硬化、预防糖尿病等，走路是一种非常健康、非常健康的减肥减肥法子。另外，通过两组的心电图对比，发现在步行上班的时候，自身的心电图出现了三分之一的缺血性心电图，这是因为机体的内脏受到了间接的推拿，当人体行走的时候，为了适应锻炼，心肌会增强肌肉的收缩，从而导致血液流动加速，从而可以通过血液流动来达到保护心脏的目的。
对低危和高血压Ⅰ级病人，初期可以不用药，通常推荐病人以改善生活方式来调节血压，可以服用以下这些茶来调节血压的问题。
可喝决明子茶、菊花茶等起辅助降压作用，而不应以其为主。发生高血压Ⅱ级或Ⅰ级高血压在改善生活方式后无法得到控制时，需要接受正规药物治疗并辅以部分中药治疗，沏茶无妨，但是不能以它为主要治疗手段。
高血压一般是可以吃芹菜的。
食用芹菜对高血压患者有很多益，芹菜含有丰富的钾p和芹菜素，能减少毛细血管的通透性，提高血管的弹性，可以起到降低血压、预防毛细血管破裂等作用，对原发性、妊娠性、更年期等高血压都具有很好的作用。另外，芹菜还富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等，是一种很好的食物。
高血压患者要坚持定时服药，出现不适时及时前往医院治疗。
喝比较淡的绿茶或白茶唯比较好，因为绿茶或白茶中含有一定的茶碱成分，能够起到利尿、消肿、降压的作用，同时含有一些抗过氧化物对于改善血管壁的弹性也有一定的益处。
高血压可以适量吃芹菜，芹菜里面含有芹菜素，对于高血压具有降压的作用，并且芹菜还含有膳食纤食，可以润肠排便，所以在生活中可以适当吃一些芹菜，并且还需要搭配其他蔬菜，并且要少吃盐、坚持低脂饮食，并可以适当参加一些运动，定期测量血压，这样对身体才有益处。
