问题分析：从您的描述来看，您这种情况应该是体质虚弱的表现。
指导建议：针对这种情况，您需要加强营养，坚持体育锻炼。同时，还需要节制性生活。必要时，您可以看看中医，服用中药来调理。
经常干点轻体力活就出汗心慌失眠可能是心脏问题，其次注意身体虚弱内分泌功能紊乱，应到心内科及内分泌科进一步仔细检查诊治，明确相关情况，才能采取合适的措施。
干点活腰疼的原因有腰肌劳损、腰椎间盘突出急性发作等。
第一、腰肌劳损，劳动时腰部过度负重会使腰部肌肉发生劳损性疼痛，会导致病人弯腰活动困难。第二、腰椎间盘突出急性发作，有腰椎间盘突出的患者在劳动时急性发作，从而可引起神经水肿以及腰部剧烈疼痛，并伴有腰椎屈伸活动受限。患者应及时就医，注意锻炼，避免不良姿势引起的腰部负担过重。
体虚多汗可以用益气固表的药物，平时需要增加锻炼，注意饮食，尽量保证脾胃正常的运化。清淡饮食为主，适当的吃鸡肉和鱼肉这类不饱和脂肪酸，多吃蔬菜和水果，注意锻炼，增强体质，增加身体阳气的运行。当气虚自汗的时候，会有乏力倦怠，气短懒言，平时一动就出汗，精神状态比较差，严重者甚至会有多睡、记忆力减退，平时怕风怕冷。
后脑勺出汗多是一种气虚，卫阳不固所导致的出汗，可能患者不光会伴有后脑勺出汗多的情况，同时还会出现后背发凉，恶风，怕冷，可能患者在出汗以后，感觉到身体冷的情况加重，这主要是因为卫阳失于固摄，而导致的汗出，针对这种后脑勺出汗较多的情况，可以口服玉屏风散，益气祛风。
