主要是由于手腕扭伤引起的肿胀。肿胀主要是由损伤引起的皮下血肿引起的。可以在受伤后48小时内进行冷处理。冷敷可以帮助减少出血，防止肿胀继续增加。48小时后，可以热敷，同时用中药促进血液循环，祛瘀，促进肿胀的吸收和恢复。也可以去医院拍片看伤的具体情况，然后对症治疗。
儿童脚扭了肿了，恢复的时间和肿的受伤程度有关，因人而异。具体内容如下：
如果是单纯的局部肿胀、皮下淤血、瘀斑、软组织损伤，可以尝试制动抬高肿胀的脚，24小时内冰敷，再涂活血化瘀的药。休息1-3周，基本可以恢复。如果不好好休息，恢复会比较慢，容易形成习惯性扭伤。如果片子显示骨折，需要3个月才能恢复。日常生活中，儿童脚扭了肿了后不能做剧烈运动。在最初的24小时内，应及时用冷水或冰块敷。24小时后外用热毛巾，外加红花油或云南白药，活血化瘀，可促进血液循环，促进病情恢复。
脖子突然扭了一动就疼的原因如下：
1、是颈部的神经痛，发病的原因与患者的上火、过度劳累和受凉感染等因素有关。表现为颈部的疼痛和活动障碍，按压后疼痛加重。
2、压力比较大、生气、抑郁等不良情绪的影响，导致肝郁气滞，情绪不畅时更厉害。
建议患者及时前往医院进行专业性的检查，病情确诊后及时进行专业性的治疗。
部扭伤以后在48小时以内可以使用迎福治疗，这样可以减少局部的渗出以及肿胀。48小时以后，可以使用热敷，微波，红外光等治疗方式，可以促进渗血的吸收，同时可以使用活血化瘀的药物治疗，在治疗期间，适当的功能锻炼，局部的血液循环就会增加，可以使肿胀消失比较快。一般治疗好的话需要一周左右的时间。
出现腰部扭伤后，24小时到48小时内可进行患处冷敷，从而起到消肿，镇痛的作用，48小时选择热敷，热敷可以促进血液循环。还可以通过针灸、小针刀等方法进行，同时还可以使用中药内服和外敷熏洗。在日常生活中要多站立多动，要做好腰部神经肌肉的运动，要选择柔软和坚硬的被褥。最好是仰卧姿势，这样可以让腰间的肌肉得到松弛，可以在腰下面放一个柔软的靠枕，这样可以缓解腰间的酸痛。
