小儿出现踝关节扭伤，较轻微的外踝韧带损伤可进行保守治疗，保守治疗的方案一般为用石膏或支具将踝关节于轻度外翻中立位固定。也可以采用冷敷的方法，缓解疼痛。然后可以把受伤的脚踝抬高，有一些绷带将受伤的部位包住，注意不要太紧。
一般情况下，儿童足部扭伤后，要及时查看有无肿胀、有无疼痛、有无影响行走、有无骨折、脱位等症状，如果仅仅是肌肉劳累或者是韧带拉伤，都是软组织受伤，不用太过担忧，只要在治疗后24h之内进行冷敷，48h后再进行热敷即可。同时可以服用三七伤片、中华跌打丸、云南白药等具有一定的活血化瘀、消炎止痛的作用。还可以用外敷、贴敷来促进愈合，如果情况比较严重，则应及时送往医院就诊，尽早治疗有利于身体健康。
孕妇脚部扭伤后出现肿胀，应第一时间冰敷，减少活动，同时尽量避免口服药物进行治疗，影响胎儿发育。
在扭脚后，应及时用冰袋、冰块、毛巾等，在急性期内进行冷敷，有助于抑制扭伤部位出血，缓解疼痛、肿胀的症状。同时在扭伤后的一段时间，应减少活动，避免避免扭伤处负重、劳累，加重病情。
后期肿胀消退后，可以对患处进行局部热敷，促进血液循环，加快肿胀的消失。
受伤24小时内局部冷敷，冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀。另外抬高患肢，抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。还要吃活血药物，用活血药物局部按摩，停止运动，不要让受伤的关节再负重。
一般情况下，扭到脚肿了，患者可以通过冷敷、热敷、使用药物等方式进行治疗。
1.冷敷：扭到脚肿了，如果病情比较轻微，患者可以通过冷敷的方式进行治疗，能够起到镇痛、消肿等作用。
2.热敷：扭到脚肿了，在扭伤后的48小时后，可用热水进行热敷，有助于促进脚部的血液循环，从而缓解疼痛。
3.使用药物：扭到脚肿了，患者可以在医生指导下使用云南白药气雾剂进行治疗，能够促进皮下淤血的吸收，起到消肿止痛的作用。
拍片子骨头没有问题，并不代表软组织没有损伤可以抬高肢体，对患侧的肢体进行热敷，如果不到24小时的话可以冷敷，脚踝扭伤一般需要休息7到10天，如果确实没有骨折，可以局部应用活血化瘀药物治疗，带一个护踝保护，可以限制踝关节的活动，促进愈合。
