您好，我最近由于精神压力比较大，生活作息不规律没有...

精神压力引起的失眠最好吃以下食物或药。
第一，低脂牛奶。因为低脂牛奶中含有丰富的钙和优质蛋白质，可以有效改善压力缓解、睡眠支持、安神和工作量增加导致的失眠症状。
第二，深海鱼类。深海鱼类含有高含量的不饱和脂肪酸，有助于调节神经功能，改善失眠症状。
第三，安神健脑液具有镇静安神的作用，没有明显的副作用，可以有效治疗工作压力引起的失眠症状。

压力大、自我控制能力低的人患糖尿病的风险可能比普通人高63%。
因为如果精神长时间处于压力下，身体血糖的调节控制能力就会受到阻碍，血糖、血压会持续上升，糖尿病的风险就会增加。工作压力大的人容易出现吸烟、饮酒、饮食不健康等生活习惯问题。工作忙，饮食不规律，吃得饱饱的，暴饮暴食的，压力过大不想运动的，血糖就会长期偏高，时间久了就会得糖尿病。另外，饮食越来越细，肉类吃得多，喜欢烧烤和油炸食品等不良习惯也有可能导致糖尿病。

如果经常感觉到有头晕脑胀的现象，排除病理性的因素，可能是由于大脑过度劳累引起的，建议平时注意健康用脑。有很大因素是患有脑部的一些疾病，比如脑供血不足或者是小脑出现了问题，像小脑萎缩、小脑病变都有可能出现。做一个脑部CT进行检查。也有可能是患有贫血导致的。需要对症治疗。

作息不规律是会导致月经失调。
如果长期的作息不规律，会引起下丘脑性分泌失调，从而导致月经失调的发生，除此之外，影响月经的因素有很多，比如气候和环境的变化、过度的节食减肥、运动、情绪波动、酗酒或服用某种药物等，都可能会导致月经不调的发生，女性平时需注意作息规律，养成良好的生活习惯，尽量少熬夜或不熬夜，保持愉快的心情，合理饮食，以免例假不调的发生。

应该适当休息，去检查一下。引起闭经原因有两类：1.由于精神紧张压力大、药物、节食、生活不规律等导致的内分泌失调可引起月经不调，即月经病。2.器质性病变，如括生殖器官局部的炎症等。要放松心情，减少压力，保证睡眠，适当参加户外运动。

混合痔是由于机体的肛门同一方位上下部位出现了静脉曲张引起的，有混合痔的话还是做手术切除比较好，不过如果混合痔不严重，并不影响你正常生活学习，也不会便秘，大便出血的话，就不需要手术的。同时也可以多吃青菜和番茄以及冬瓜梨子的蔬菜和水果，调整好自己的心情，平时要注意饮食习惯，预防和增强胃肠功能，多锻炼身体，避免发作。