睡眠少的人只要心情放松，没有压力，自然容易入眠。要学会顺其自然，因为越担心它、越恐惧它，它就越会出现。应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。若症状较为严重，及时到正规专业的医院在医生的指导下用药治疗。
孩子睡眠少注意在孩子睡觉前不可太过兴奋，睡前可喝杯牛奶，有助于睡眠。也有可能是身体缺乏锌元素以及钙元素，给孩子多食用蛋白质高的食物，不要养成挑食习惯。8岁的孩子每天睡眠要至少十个小时左右，平时要让孩子养成早睡早起的好习惯，如果家人喜欢熬夜，孩子也会受到影响，所以每天至少比原来提前半小时让孩子睡觉这样慢慢的过渡，能让孩子睡眠得到改善。
如果患者没有充足的睡眠时间，就会有头疼的症状。如果是因为工作太多，或者是因为精神紧张导致的，要尽量的放松自己，缓解一下压力，多做运动。这种病症可能是由精神障碍、焦虑症、抑郁等原因造成的。
如果是神经衰弱，可以服用安神补脑液、谷维素、养血清脑颗粒等药物。抑郁症患者可以服用西酞普兰、黛力新，也可以服用药物，但也可以服用坦度螺酮，丁螺环酮，罗拉西泮等。
三个月大的婴儿睡眠少，容易醒来。这些情况通常是身体不适的迹象。当婴儿饥饿或过热时，会表现出睡眠不足，容易醒来。其次，一些婴儿还患有缺钙和腹胀，这也会影响睡眠质量。它还与生活环境的变化因素有关。因此，我们应该及时找出原因并及时调整。
睡眠少不要熬夜。睡前不要喝浓茶，咖啡，引起神经兴奋的饮品，睡前尽量喝杯牛奶，白天尽量少睡一会。平时要积极锻炼身体，增强机体抵抗力。睡前可以到户外散步，缓解一下精神压力。睡前洗浴或者热水泡脚。
