一般情况下，20岁想长高吃钙片是不可以的，此时吃钙片可以起到补钙的作用，但对长高一般没有效果。具体内容如下：
20岁的人群一般骨骺线已经完全闭合，骨骼已经没有增长的空间，无法继续长高，因此，20岁想长高吃钙片是不可以的，此时20岁的人群吃钙片，能够帮助增强骨密度，起到补钙、预防骨质疏松的作用。20岁的人群应正确认识身高发育的自然规律，避免过度自卑或焦虑。
一般情况下，长高并没有什么有效的方法，但可以在医生指导下通过均衡饮食、适量锻炼、改善生活习惯等促进生长发育。
孩子的身高和遗传基因是有关系的。如果父母的身高不是特别高的情况下，孩子的身高也不会特别高，平时尽量让孩子多吃一些高蛋白、高钙类的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，搭配新鲜的蔬菜水果；适量晒太阳，或在医生指导下补充维生素D制剂，做到营养均衡、充足，有助于生长发育。
不存在“最好”的说法。一般情况下，长高吃碳酸钙片等比较好，具体内容如下：
适当地补钙有助于促进儿童的身高发育，因此，可以在医生指导下使用钙片来促进身高增长，其中，碳酸钙片还含有维生素D3，有助于促进钙质吸收，补钙的作用比较好。但是，仅凭吃钙片促进长高的作用可能不明显，儿童还需要配合进行运动，要注意调整饮食结构，可以多晒太阳。
通常情况下，仅仅依靠服用钙片来达到补钙效果是不理想的。
不建议大量的吃钙片，因为用药对于身体也是一种负担。建议有长高需求的人，在日常的饮食方面做出相应的调整。可以多吃一些含有维生素D的食物。还要加强体育锻炼，对健康有好处。
需要注意的是，钙元素对人体非常重要，如果缺钙可能会出现很多症状，所以想要有效的预防和治疗，那么一定要选择正规的医院去就诊。
除此之外，还要适当补充一些微量元素，比如锌、铁等。因为这些物质都具有促进骨骼发育的作用，能够帮助孩子更好的吸收营养。
儿童服用钙片对儿童身高有一定的影响，但不要多吃钙片。如果补钙过多，很容易导致儿童患肾结石和尿结石。身高最重要的影响因素是遗传因素。自己和爱人身高不算太矮。不应该太担心。给孩子正常的饮食。如果儿童不缺钙，他们就不需要钙。有些孩子发育相对较晚，有些孩子发育较早并不重要。平时多吃一些营养价值高的食物。
