医生回答共10条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李超
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,女性营养保健,青少年营养保健,孕...
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健康指导:您好,根据你描述的情况来看,您这个年龄段,正处于青春发育期,建议您可以喝一些高钙牛奶,对您的身体补钙,比较好,平时还要多吃些维生素丰富的蔬菜和瓜果类食物,每天,最好多做些拉伸性的体育锻炼,如跳绳,跑步,单杠,摸高等体育锻炼
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谭剑锋
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:保健品,药物性水肿,补肾,壮阳,养生,养血生发,理...
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健康指导:其实牛奶中富含钙质,不管哪种牛奶均差不多,另外建议您可以吃鱼肝油,富含维生素A和维生素D,可以起到促进钙吸收和骨骼发育的作用,建议您如果运动宜选择慢跑或者跳绳,每次10到20分钟,保持良好作息,忌熬夜,有助于长高
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张云灵
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您好,每一种品牌牛奶中含钙都差不多,也可以选择高钙奶,多运动可以帮助骨骼的生长,如跑步、打球、跳绳等,饮食上可以多吃其他含钙丰富的食物,如酸奶、牛肉、排骨、虾米、海带等。
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吕文婷
私人营养师(暂不发布)药品保健品
三级乙等
擅长:维生素C,维生素E,维生素B1,钙片,蛋白质粉,保...
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健康指导:补充优质的蛋白和矿物质钙铁锌以及多种维生素,清淡饮食,不吃垃圾食品,均衡的营养才是长高的关键,加上适量的运动,喝牛奶也是为了补充优质蛋白和钙,保证睡眠不熬夜。
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张天宝
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:这种情况,只要饮用相应的牛奶就可以了,同时在日常的饮食中要以富含营养、清淡、细软、易消化的食物为主,还可以食用些如鸡蛋、瘦肉、豆腐、核桃、芝麻等之类的食物。
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曹竹兰
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:一般纯牛奶都是可以的。长高主要取决于父母的遗传基因,其次是后天的饮食营养运动环境,睡眠以及体内的生长因子其次是后天的饮食营养和运动。
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崔英英
郑州复康中医院其他
二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您好, 一般纯牛奶效果就不错 ,而且您还可以适当的喝一些骨头汤 ,每天要合理膳食, 不要偏食, 多食一些高蛋白和富含钙铁的食物如豆类, 鸡蛋, 牛奶, 动物性瘦肉等, 每天要坚持做弹跳运动,深蹲起等
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徐嘉明
增城中大口腔医院其他
二级甲等
擅长:小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
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健康指导:一般对于牛奶的话建议喝点纯牛奶即可,另外还可以适当喝点豆浆,饮食方面像黑芝麻,花生,鸡蛋,牛肉方面食物也可以适当补充,多进行一些跳绳,篮球方面的针对性运动。
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郭勤保
威县洺州镇北郭庄村卫生室内科
一级丙等
擅长:慢性胃炎,习惯性便秘,胃肠疾病
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问题分析:你现在才十五岁的话肯定是可以长高的,因为你的骨骺线在十九岁以后才可以闭合的,所以只要可以促进自己的生长激素分泌,增加自己的营养,那么肯定是可以长高的。
意见建议:运动是最好的办法,象游泳,跳绳和引体向上,平时可以多做此类运动项目,也可以买点钙片服用。
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王小五
副主任护师
擅长:冠心病,慢性肺心病
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指导意见:你好,牛奶可以补充优质蛋白和钙,有利于促进长高,可以进行打篮球运动促进长高。
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