帮我提一些实质性的建议！谢谢！
不要长久坐：长久坐在电脑旁，影响血液循环。可以每工作一段时间站起来做一些伸展运动，伸伸懒腰，活活筋骨，这样不仅可以促进血液循环，而且还能强身健体。不穿紧身裤：紧身衣服影响气流血液循环。注意保暖：尤其是秋冬季节，天气寒凉多注意保暖，饮食方面也要吃一些活血化瘀温性食物，促进气血循环通畅。
气滞血瘀的症状主要表现为月经不调，月经内有大量的血块，经前有大量的疼痛感、腹痛，乳房出现胀痛，患者的情绪波动大，会导致焦虑、失眠等，精神状态受到影响，还会导致女性的腹部疼痛固定等相关症状。可以通过药物对症治疗，另外，患者需要保持良好的心情，学会自我释放压力，对于生活有乐观的态度，情绪的变化，有助于于疾病的治疗。
气滞血瘀的症状主要表现为月经不调，月经内有大量的血块，经前有大量的疼痛感、腹痛，乳房出现胀痛，患者的情绪波动大，会导致焦虑、失眠等，精神状态受到影响，还会导致女性的腹部疼痛固定等相关症状。可以通过药物对症治疗，另外，患者需要保持良好的心情，学会自我释放压力，对于生活有乐观的态度，情绪的变化，有助于于疾病的治疗。
一般来说，如果患者身体出现气滞血瘀的情况，尤其是脚部出现这种情况，可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的中药泡脚。
通常常见的活血化瘀的中药有红花，伸筋草，透骨草、当归等，可以用于局部气滞血瘀，比如女性小腹刺痛、痛经、闭经等症，此外也可以用于治疗下肢静脉血栓，血栓闭塞性脉管炎等，也有一定的治疗效果。建议患者在医生的指导下合理的使用药物，以免出现不良症状。
气滞血瘀是中医病证词，指气机郁滞而致血行瘀阻，在西医中一般对应贫血、心肌梗死等疾病。
1.贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围，不能对组织器官充分供氧的一类临床综合征，患者一般会出现头痛、眩晕、眼花等症状，可以遵医嘱使用硫酸亚铁片、环磷酰胺片等药物治疗。
2.心肌梗死：心肌梗死是心肌持续而严重的急性缺血导致的心肌坏死，患者一般会出现胸骨后剧烈疼痛、心悸等症状，患者应该尽早实施再灌注治疗，如溶栓、冠脉搭桥术等。
一般来说，气滞血瘀一般调理多久，需要根据实际情况进行判断。
如果患者是轻症的气滞血瘀，则可以对症处理，患者可以在医生的指导下通过疏肝理气、活血养血的植物类药物进行治疗，通常调理三五天内即可。如果患者是重症的气滞血瘀，而且病程较久，患者可以在医生的指导下通过具有较强活血化瘀作用的虫类药物治疗，通常需要调理三个月左右，甚至更久。
