腰上长骨刺的处理方法有以下几种：
第一，要注意腰部的温度，短时间内要躺在硬板床上，避免剧烈的运动。
第二，要对腰部的骨质疏松进行判断，也就是一般人所说的，骨刺是否会对病人造成严重的伤害，例如单纯的有骨质增生，但没有表现出任何的症状，可以先静养，然后复诊，然后进行平片检查，如果出现腰部疼痛、活动受限等症状时，应采取保守疗法，同时还要配合一些消炎、消肿、止痛的药物，以及针灸、推拿、中药熏洗等物理疗法。
第三，传统的传统保守疗法，或是骨质增生比较严重，造成周边的血管和神经受压时，必须进行外科手术，能够将其周边的正常组织修复，以快速减轻病情。
骨头上长骨刺，主要是因为缺钙以后，肌腱的附着点，过度牵拉导致附着点钙化引起的，和缺钙以及过度劳累有关，以及配合舒筋活血的药物治疗，没有必要做手术的，但是可以通过针灸理疗治疗。
如果确实是骨刺，可以按摩的，按摩可以舒筋活血，促进局部血液循环，促进炎症吸收，再就是局部药物注射，外敷膏药，中药烫洗等治疗。也可以去正规医院进行检查与手术去除。
骨刺是一种退化性疾病，即骨质增生。通常，活动较少。如果有扭伤和擦伤，要注意休息，减少刺激，这样可以减轻疼痛。平时，可以补些钙，不要刺激太多，不要长时间走路，不要疲劳，也不要感冒。
腰椎长了骨刺不要有负重活动，但可以适当的要去康复锻炼，提高腰椎的抗病能力，延缓腰椎关节的老化腰部有骨刺会长时间刺激周围的软组织，还需要通过手术治疗祛除骨刺。可以配合药物调理。