脚踝韧带拉伤平时修养时间不多走

指导意见：你的问题主要是休息的时间太短了。建议你减少活动，晚上可以把脚抬高，泡脚时使用藏红花会有帮助的。注意保暖。希望你早日康复。

你好，目前应该合理休息～避免外伤及劳累～口服抗炎镇痛药物～夜间抬高

指导意见：您好，这种情况建议少活动，多休息，抬高患肢。外用红药气雾剂。必须休息，以免留下后遗症，以后总是疼痛不舒服等。祝好

问题分析：你这种情况一般需要进行核磁共振的检查查看是否存在肌肉韧带的损伤。
意见建议：一定要注意关节周围的保暖，配合局部针灸理疗按摩热敷的方法来暂时缓解症状。

指导意见：你好，考虑为脚踝韧带损伤的情况发生，建议静养休息抬高患肢外敷正红花油，口服三七伤片，万通筋骨片，伸筋丹，大约2-3周左右能够好转。

指导意见：你好：根据你的描述脚踝韧带拉伤需要多休息，也可以用热水泡泡脚，休息时抬高患肢，也可以用些活血的药物，祝早日康复！

问题分析：韧带损伤后修复时间极慢，踝关节有处于长期运动部位。回复相对更慢些。通常伤后要求至少六周内禁止做剧烈运动，休息为主
意见建议：大多扭伤处肿胀会持续一个月甚至更长时间。每日热水泡足有一定帮组。建议必要时可以行核磁共振检查。详细评估韧带损伤情况

问题分析：踝关节扭伤的话肯定有韧带的拉伤。需要制动休息，至少半个月以上。
意见建议：如果持续活动出去的话就会引起局部的损伤加重，而遗留慢性的肿胀疼痛。还是需要制动休息。避免过多的活动刺激。不然的话韧带拉伤，没有办法修复。

指导意见：　韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。